零食發生。 有時，甚至發生在你不一定餓 ，只是無聊的時候。 現在，每當無聊時你都不應該在臉上鏟食物。 但是，如果“無聊時吃零食”是你的習慣，那就伸手去做一些聰明的事情。 這裡有六種低卡路里，高容量的選擇，可用於下一次小吃攻擊。
切蔬菜和莎莎
成為你自己的英雄，並保持冰箱充滿切割蔬菜，方便健康的零食。
它們令人滿意，脆脆，並且含有超低熱量，它們為您的身體提供了大量營養素。 如果因為無聊而吃零食，那麼不妨從中得到一些好處。 一些很好吃的蔬菜是小胡蘿蔔，jicama棒和糖豌豆。 提示：輕輕蒸煮糖豌豆，然後冷卻它們。 這帶走了它們稍帶草的味道。） 莎莎熱量低，味道十足。 保持它的經典，或嘗試一個有趣的風味品種，如桃莎莎。 或者加點辛辣......這會減慢你的進食速度。
喜歡你的蔬菜法式油炸風格？ 以下是如何從新鮮蔬菜製作低脂薯條的方法 。
輕爆米花
爆米花是最終的高容量小吃。 當然，堅持低熱量選擇，避免添加黃油。 許多品牌製作低熱量即食小吃：查看Angie's Boom Chicka Pop，Smartfood Delight，Cape Cod Popcorn和爆米花印第安納適合爆米花。
每個人都有選擇，每杯或更少的熱量約35卡路里。 這意味著你可以有大約3杯100卡路里的熱量。 甜！ 如果部分控制是一個問題，使用密封袋或容器掀起你自己的100卡路里小吃。
新鮮的水果
新鮮水果有以下幾點：健康，全天然， 美味 。
到達一個鬆脆的富士蘋果，一杯綠葡萄，一碗切片芒果，一個帶覆盆子，藍莓和黑莓的漿果三重奏......好的水果名單是無窮無盡的。 如果你渴望甜味，那麼嚼著新鮮水果是你的選擇，你可以在沒有任何添加糖的情況下獲得美味的天然味道。 並且一定要查看最好的減肥水果 。
海藻小吃
它們是綠色的，它們很瘦，當你覺得你需要生活中的一些緊縮時它們是完美的！ 當你渴望薯片時，海藻零食是清淡，酥脆和自然鹹味的完美選擇。 獎勵：您可以擁有很少一部分卡路里。 尋找海藻床單，海藻碎屑，甚至碎片。 注意：注意加油的重油炸零食。 總是翻動袋子，並檢查營養面板的卡路里和脂肪計數。 並且不要忘記檢查每個容器的份量。 我的一些頂級品牌選擇是SeaSnax，GimMe Organic和Annie Chun。
冷凍乾果
為什麼要獲得凍乾水果，當你可以有新鮮的東西？ 當您需要一個嚴肅的小吃修理時，凍乾的種類有一個明顯的酥脆的質地，是完美的。 另外，您可以將它的包裹放在手邊，而不用擔心變質。
如果你不熟悉冷凍乾燥的水果，這裡的協議是：它基本上是保持其大小的脫水水果; 水分被清除，留下脆皮的食物。 不像乾果，它不會乾癟，所以你會得到一個很好的大餐。 小貼士：將一些凍乾水果和爆米花混合在一起，用作特大零食。
無糖硬糖和棒棒糖
這些與其他零食在這份名單上有點不同，因為它們的量不是很高 - 你不想吃很多硬糖和棒棒糖。 但好消息是，你不需要：硬糖的美妙之處在於它需要很長時間才能吃，所以稍微有點長。
我是經典的60卡路里Tootsie Pops的粉絲。 薄荷味的食物也很好，因為一旦你口中有薄荷味，它們就會抑制對其他食物的渴望。