充分享受您在海灘漫步的樂趣
無論您喜歡沉思漫步觀看海浪，還是通過沙灘上的步行鍛煉，沙灘散步都能清除您的思緒，鍛煉身體。 在海灘上散步是一項非常棒的活動，可以讓您的狗，家人，特別的人或獨奏者盡情享受。 衝浪的聲音可以是您聽到過的最好的步行音樂。 這裡有11條享受海灘散步的小貼士。
1.熱身在撞上沙灘之前在堅實的表面上行走
在路面，木板路或硬沙堆上開始步行幾分鐘。 這將有助於確保你的肌肉在經過軟沙之前被預熱和拉伸 。
2.在沙灘上穿著步行鞋或涼鞋
如果你要散步，你應該穿運動鞋或運動涼鞋來支撐和引導你的腳。 鞋子還可以保護你的腳免受玻璃，金屬或隱藏在沙地中的尖銳石塊。 然而，你可能不想在海灘上穿上你最好的一雙，因為他們會在沙灘上得到沙子，你永遠無法完全擺脫。
3.赤腳走在沙灘上
滑出你的鞋子，享受你的腳趾之間的沙子或涉水沖浪。 沙子可以使腳上的老繭光滑。 謹慎的是， 赤腳長距離行駛，特別是在軟沙地中，可能會導致肌肉和腳部疼痛，因為您的運動範圍比平時要進一步延長。
最好是在短時間內僅在短時間內赤足赤腳，逐漸增加時間以防止勞損和傷害。
4.在軟沙上行走
無論您穿著鞋子還是赤腳走路，走在柔軟的沙灘上都會讓您鍛煉身體，而不是在堅實的表面上行走。 想想它就像爬山一樣。 在幾天的時間裡，在柔軟的沙灘上建立你的時間，而不是在柔軟的沙灘上長時間散步。
例如，前兩天5分鐘，接下來兩天10分鐘等等。最好是將大部分行程保留在靠近水面的硬沙灘上，或在木板路或鋪砌的道路上行走，直到您擁有訓練你的肌肉軟沙的機會。
5.海灘有斜坡
你會發現，如果你走向任何一個方向，你有一個上坡和下坡的腳。 距離海洋最近的腳可比腳向地面低一英寸或多英寸。 這可能會令人厭煩，讓你失望。 你可能想要規劃你的步行，所以你走一個方向的距離的四分之一，轉身，然後在另一個方向的距離的一半（通過你的起點），然後轉身回到起點。 這樣，你有三個方向的改變來緩解斜坡的影響。
6.走進風中
人們去海灘放風箏是有原因的; 它通常是多風。 你可能想開始在風中散步，所以你的回程是背著風。 這樣，當你感到疲倦時，你會得到風的幫助而不是與之搏鬥。 戴防曬霜和潤唇膏也可以幫助保護你的皮膚免受灼傷。
7.戴防曬霜和帽子
海灘上沒有陰涼處。 你會想要用防曬霜來保護你的皮膚。 即使在陰天或有霧的日子裡，足夠的紫外線也會觸到你，讓你曬傷。 你還需要一些潤唇膏來保護你的嘴唇免受光線和風。 你會想要選擇一個不會輕易吹飛的散步帽 ，或者選擇一個Buff來代替。
8.飲用水
如果你步行超過30分鐘，可以考慮喝水補充自己或知道沿途飲水機的位置。 一個陽光明媚的海灘和風可以快速乾燥你。 你應該考慮每英里補充一杯水 。
拿著一個水瓶喝，並再次長時間散步。
9.不要在衝浪時背對背
沒有任何警告，海浪不一定要發生海嘯才能致命。 運動鞋波浪可以突然在海灘上奔跑，撞上你並可能將你衝出海面。 漂浮木的大塊可以在運動鞋波浪中滾動，並且已知會傷害或殺死徒歩的沙灘步行者。
10.注意潮汐表
對於任何步行超過30分鐘，您需要知道潮流是進出還是出去。 當潮汐進來時，一個寬敞，溫馨的海灘可以變成一小塊沙子。你可以輕易跨過的小溪流可以變成深海通道，並且漲潮。 如果您在衝浪旁邊劃過露頭，稍後轉身時可能會阻止您的方式。
11.為你和你的狗遵守海灘法律服從
在一些州，所有的海灘都是公共的。 但在其他地方可能屬於私人財產的情況並非如此。 了解您歡迎走路的地方以及不應侵入的地方。 否則，這可能是一種散步可以讓你入獄的方式 。
同樣，有些海灘禁止遛狗。 其他海灘可能要求所有的狗都用皮帶。 注意跡象並留在法律的正確方面。 即使在你的狗可以隨意遛狗的海灘上，也可以安全地玩耍，所以你不會與其他狗和野生動物有任何不愉快的碰撞。 攜帶行李，讓你不要在沙灘上留下小狗鬥鬥。
收集這些貝殼或岩石是合法的嗎？ 確保你知道你被允許帶回家，還有什麼需要留在海灘上。