準備好您的長跑運動員的馬拉鬆比賽
如果您正在接受馬拉松訓練，那麼您最重要的一款跑步裝備就是適合您腳型的正確跑鞋 。 一旦你找到了一雙好的跑鞋並且你的跑步距離開始增加，你可能會想到你可能需要的其他跑步裝備。 以下是每個馬拉松訓練員都可以使用的一些基本項目。
作為一名馬拉松訓練員，您的跑步時間足夠長，您需要在跑步期間保濕 。 由於在運行中找到液體並不總是很容易，因此許多長跑運動員都使用諸如燃料帶之類的水合物載體使他們的液體近在咫尺。
燃料帶的氦氣4使攜帶液體更容易。 皮帶由通風泡沫墊製成，有助於使皮帶更輕，更舒適，更透氣。 皮帶上有尼龍搭扣，這使得它很容易在跑步中進行調節。 它還有一個可以裝凝膠，金錢，鑰匙和其他必需品的可拆卸比賽口袋。 它有四種不同的顏色，所以你可以選擇最適合你的風格。
馬拉松運動員需要在跑步中攜帶很多東西，他們一直在尋找擺放。 這款帽子的拉鍊側袋非常適合快速使用能量凝膠，鑰匙，錢和身份證。 其他強大功能包括通風網側面板，反光安全管道和吸濕排汗材料。 有粉紅色，安全黃色和黑色/白色。
當你增加你的距離時，如果你沒有採取一些預防措施，你可能會開始出現水泡和擦傷 。 Body Glide是一種潤滑劑，旨在防止脆弱部位（如腳，大腿內側，運動胸罩線和腋下）出現擦傷和/或起泡。 它有一根棍子，像一種除臭劑一樣使用，不會發粘，油膩或粉狀混亂。 它不含石油產品，不會污染您的賽車裝備。
一旦訓練開始跑步時間超過90分鐘，您需要開始用卡路里來替換您的儲存能量 。 Jelly Belly運動豆是一種美味而方便的選擇。 有六種不同口味可供選擇，運動豆類含有能量碳水化合物，用於替代那些因流汗而失去的碳水化合物，以及維生素B和C。許多跑步者都說他們比大多數運動凝膠更美味。 但你需要用水沖洗它們！
即使您計劃在您的手持瓶中攜帶液體進行訓練，並在馬拉鬆比賽期間使用保濕止血，您仍然需要一些東西來保存您的營養和其他必需品。 這款來自Amphipod的腰托載有三個專為鑰匙，現金，電子產品，能量凝膠，糖豆和其他必需品設計的內部口袋。 它的混合網眼技術可排除濕氣，並在背部和背包之間循環空氣，因此不會感到悶熱和收縮。 它也有一個完全可調的腰帶 ，舒適合身。
如果沒有他們的泡沫滾筒，許多馬拉松內訓練員都無法生活，泡沫滾筒是圓柱形泡沫塊。 使用您自己的體重和泡沫滾輪，您可以進行自我按摩 ，提供與深層組織按摩相似的益處，如伸展肌肉和肌腱，減少肌肉緊張度，分解觸發點，舒緩緊繃筋膜和增加血流量並流向軟組織。 如果您沒有時間或金錢進行定期專業按摩，泡沫滾筒是一種方便，更便宜的選擇。 對於易患ITB綜合徵和緊犢或ha繩肌的長距離跑步者來說，它們特別有用。
WrightSock雙層襪子具有兩個完全分離的層，允許在層之間移動。 因此，層與層之間，而不是襪子與腳之間的熱量和摩擦力保持不變。 襪子的Dri-WRIGHT多通道紗線吸濕排汗，使濕氣散開，使其有更大的面積從中蒸發。 這對跑步者來說意味著什麼？ 每次你上路時你都會有水泡。 WrightSock的Lite腳踝襪更適合溫暖的天氣。 如果你在寒冷的天氣裡跑步，試試WrightSock的Running Quarter Crew Socks。
每當跑步者向我推荐一款基本跑步手錶時 ，我總是會推薦Timex Ironman鐵人三項手錶。 這是一個簡單的手錶，但它足夠強大，可以滿足您的訓練和比賽時間需求。 它具有1/100秒分辨率的100小時秒錶; 50圈記憶，50分割記憶，50個鍛煉記憶; 具有最佳圈速，平均圈速和總段時間的訓練日誌與日期; indiglo背光，便於在低光照條件下觀看; 3個鬧鐘; 和2個間隔定時器與99代表計數器。 此外，它非常時尚，時尚，並有幾種不同的顏色可供選擇。 有時候我沒有跑步，甚至穿它！
而且，伙計們，別擔心，Timex Ironman鐵人三項手錶的男裝版本是：從亞馬遜網站購買。
這本報價將幫助跑步者完成最艱難的訓練或比賽。 Quotable Runner充滿了有關跑步的靈感，實用和幽默的引言 。 毛澤東，比爾克林頓，丘吉爾和喬治希恩等人在這本書中引用了其他人。