你為什麼要運動？ 如果你不運動 ，也許你想知道為什麼其他人在你掙扎的時候堅持使用它似乎很容易。
無論哪種方式，弄清楚為什麼我們做我們所做的事情是科學家總是感興趣的一件事，他們的興趣只能幫助我們其他人了解如何保持健康和運動。
運動心理學
在2006 IDEA Fitness Journal上發表的“運動心理學”中，專家Jim Gavin，Madeleine McBrearty和Daniel Sequin回顧了超過250篇關於運動心理學的研究，試圖找出激勵我們的原因，為什麼以及如何參與運動，我們構造鍛煉和一些鮮為人知的鍛煉好處 。
在回顧一些這些研究時，他們問了一些有趣的問題：
- 年齡是否會影響運動的原因？
- 有氧運動能讓女性比瑜伽更滿意自己的身體嗎？
- 年輕人是否和老年人一樣運動？
- 選擇你喜歡的運動真的很重要嗎？
- 如果他們更頻繁或更頻繁地運動，人們是否更願意堅持鍛煉 ？
如何保持動力
除了科學研究告訴我們的之外，我們還有一些事情可以保持這種勢頭。
運動興奮的紅潤臉紅在幾週後消失是正常的，因此為此做好準備是個好主意。
花點時間記下在鍛煉期間繼續鍛煉的理由。 如果您發現自己跳過鍛煉或尋找鍛煉藉口，請將該列表保持在方便的位置並提及。 一些想法：
- 這讓我對自己感覺很好
- 我喜歡我的感覺有多強壯
- 我喜歡它，當它結束
- 我喜歡我充滿活力的感覺
- 很高興知道我做了正確的事情
- 它幫助我減肥
- 它可以幫助我更好地睡覺
- 當我的醫生問我是否運動時，我感覺很好，我可以說'是的！'
而且，更重要的是，鍛煉習慣是建立鍛煉動力的最佳途徑。 有時你可以通過提醒自己感覺良好，但大部分時間可以讓自己參加鍛煉？ 這是一個很好的舊紀律，可以讓你走。
有點像刷牙，如果你知道你總是在早上把你的鍛煉衣服放在第一件事上，你就會習慣它，而且你不需要太多的精力來激勵自己鍛煉。
最後， 不要等待完美的時間來鍛煉 ，因為它不存在。 現在是完美的時刻，不管你生活中發生了什麼。 我們經常說，當事情放緩時我們會開始鍛煉，但他們是否真的放慢了速度？ 不，現在開放時間，這會讓你有信心知道你真的可以繼續鍛煉，即使生活變得瘋狂。
讓你的鍛煉符合你現在的生活方式，並且你會發現鍛煉成功。