將Big Box健身房換成專業健身房
健身的世界可以感到壓倒性的 - 有大型健身房，精品健身室，小型健身房，專業健身房，戶外訓練營，個人訓練工作室等等。 如果一個人如果不知道他們想加入什麼類型的設施，該如何找到合適的鍛煉？
混亂的最大問題之一是專業健身房和精品健身室之間的差異 - 它們聽起來像是同一件事，對吧？ 它們實際上是完全不同的，分離點歸結為一件事情：設施可用性。
通常情況下，專業體育館提供“開放使用”時間段，當普通公眾和設施成員可以在沒有教練或教練的直接領導的情況下幫助他們自己使用設施的設施和設備時。 例如，一些CrossFit體育館除了提供標準類別外，還提供這種類型的開放式訪問。
另一方面，精品健身工作室只有在由工作室教練領導的預定課程期間才能提供給感興趣的人。 舉個例子，瑜伽，自行車或者芭蕾工作室成員只有在結構化的課堂設置中才被邀請使用這個空間。
雖然專業體育館有可能提供精品風格，教練主導的健身課程（CrossFit就是一個很好的例子），但真正的精品工作室不提供開放式的接入。 這就是為什麼一般來說，專業體育場可以是一個很好的選擇 - 你可以選擇單獨或作為一個班級的一部分，同時仍然可以使用傳統體育館通常不具備的設施。 如果你想進入健身房的會員市場，但你不想註冊標準的體重和心臟版本，那麼請查看全國各城市出現的一些不同尋常的專業健身房。
1 - 蹦床健身房
蹦床健身房在全國各地湧現，雖然他們經常作為兒童生日派對的好去處，但他們也是成年人鍛煉的好地方。
大多數蹦床館由大型蹦床室並排組成。 大多數提供日間通行證，打卡和會員資格，許多還提供蹦床鍛煉班。 只要預先警告 - 如果你一段時間沒有跳上蹦床，你的腿就會燒傷。 這種全身心的鍛煉和力量訓練是一項艱難的任務，如果您註冊成為會員，您可以在開放時間參加鍛煉和自我導向的訓練。
2 - 障礙課程健身房
隨著障礙賽跑（OCR）行業的爆發，健身房不斷湧現出來，專門用來幫助人們訓練攀爬繩索，攀登牆壁和爬泥。 一些這樣的體育館面向跑酷，而另一些體育場則提供美式忍者戰士 - 符合斯巴達種族的氛圍 。 無論哪種方式，您都可以期待很多奇怪的金屬框架和貨網取代傳統的健身器材。 註冊一系列課程，或在設施享受免費的一天 - 大多數時間提供開放式健身時間，如果您購買一天通行證，您可以在設備上玩耍。
3 - 拳擊健身房
有些拳擊場是專業體育館，而另一些則屬於精品健身工作室領域，所以在註冊之前了解您所得到的內容非常重要。
典型的拳擊健身房有一個拳擊台，一些力量訓練器材和一整排拳擊袋排隊為一個殺手鍛煉。 在專業體育館，你可以自己鍛煉，與教練一起工作，或參加一個班級。 有時這些設施對新手來說很嚇人，因為客戶積極培訓拳擊比賽並不罕見。
另一方面，精品拳擊場一般只提供拳擊和跆拳道課程，所以沒有選擇自己鍛煉的選擇。
有兩個拳擊健身房的專營權，實際上走在精品工作室和專業健身房之間的罰款線，並提供一個友好的環境，很容易為新手加入。 標題拳擊俱樂部主要提供課程，但許多設施也有一些設備，會員可以自行訪問。 另一方面， 9Round擁有所有成員的鍛煉習慣 ，但成員不受時間限制 - 他們可以隨時開始鍛煉，並且仍然可以在現場得到訓練師的反饋。
4 - 室外健身房
室外健身房有各種形狀和大小，從著名的加利福尼亞威尼斯的Muscle Beach健身房到當地的Fit Trail街區。 一些戶外健身房是免費的，而另一些則需要購買一天通行證或會員費。
不要假設戶外運動場缺乏更傳統的專業健身房的組織 - 許多市政公園和娛樂部門將這樣的健身房安裝為免費的社區資源，然後添加專業編程，如訓練營和電路培訓班，作為支付額外的戶外設施。
即使您無法使用人造室外健身房，您也可以使用自然元素代替傳統鍛煉設備來創建自己的戶外鍛煉 。 所需要的只是一點創意，但一旦你開始，大自然母親可以提供你曾經嘗試過的最好的鍛煉之一......再加上，它是免費的！
5 - 攀岩健身房
攀岩健身房是真正的專業健身房，因為他們提供的東西很少在他們的專業環境之外找到（除了一些提供攀岩牆的大型健身房和娛樂中心外）。 因此，攀岩通行證和會員通常比傳統體育場花費更多，但與精品工作室相當 - 您可以預計每天通過支付高達20美元。
許多經驗豐富的登山者在開放的健身時間選擇自己或與朋友一起爬山，但初學者可能想要參加課程或支付經認證的保護者的幫助。 如果你不擁有自己的鞋子，你可能還必須支付租金和鞋帶。 攀岩設施也提供一些補充課程並不罕見，包括瑜伽和鬆弛課程 。