健身訓練營是一種將傳統的健美操和體重訓練與間歇訓練和力量訓練相結合的團體訓練課。 雖然有各種不同風格的健身訓練營，但大多數訓練營的設計方式使參與者比推動自己更努力，這樣就像軍事訓練營。
典型的健身訓練營是在戶外完成的，但有時他們會被關在健身房或健身設施中。
在四到八週的課程中，你可能會早起跑步衝刺，做很多俯臥撑和各種形式的增強和間歇訓練，練習之間幾乎沒有休息。 這些健身班在過去幾年中越來越受歡迎，主要是因為他們提供了一種獲得低成本，高效且具有挑戰性的鍛煉的新方法。 他們絕對不是每個喜歡運動的人，但是通過合適的教練，這些健身班將獲得快速成果，並創造一個志趣相投的支持和激勵社區。
典型的健身新兵訓練營
標準的健身訓練營提供以下全部或大部分內容：
- 一個小團體的環境（六至十人）。
- 開放的公共室外空間，如公園。
- 定向 - 您的第一次會議應包括完成文書工作的時間，審查班級規則和安全指導方針，並進行基本的健康評估（如果尚未完成）。
- 熱身 - 每場比賽都應該從10分鐘的熱身開始。
- 鍛煉 - 30-40分鐘的鍛煉通常包括：
樣式和變化
良好的訓練營健身課程的一個基本組成部分是創造團隊精神和團隊支持和凝聚力。 為此，一些健身訓練營老闆已經開始關注他們的課程，以滿足特定人群或具有特定目標的人群。 可用的健身訓練營的類型是無窮無盡的。 如果你正在尋找一個專門的課程或有一個特定的健身目標，你可能會找到一個滿足你需求的訓練營。 一些專門的健身訓練營包括：
- 一般健身
- 運動特定的訓練營，如滑雪準備，跑步，騎自行車，足球
- 女子專用健身訓練營
- 孩子健身訓練營
- 老年人健身訓練營
- 減肥新手訓練營
- 新娘新兵訓練營
雖然仍然有一些教練扮演像軍士長的角色，但大多數健身訓練營教練都提供鼓勵而不是恐嚇。 許多內容包含身心訓練的概念，包括來自瑜伽的姿勢，並結束了一些冥想或視覺訓練。
如何找到一個良好的健身新兵訓練營
大多數健身訓練營都由合格和知識淵博的教練負責。 但為了讓你的錢值得，這裡有一些關於尋找一個良好的健身訓練營的技巧。