在RipSurfer X平衡板上獲得適合的衝浪風格
在Shark Tank看到SurfSet Fitness'RipSurfer X後，我迫不及待地嘗試著陸衝浪課。 所以當City Surf Fitness在德克薩斯州奧斯汀開業時，我盡快註冊衝浪板式健身工具。
City Surf是位於德克薩斯州，路易斯安那州，亞利桑那州，喬治亞州和科羅拉多州的多工作室健身連鎖店 該連鎖店使用RipSurfer X室內衝浪板為學生提供各種品牌課程。
這些課程包括從電路訓練和訓練營到巴士訓練和瑜伽等所有在室內衝浪板上和周圍進行的訓練 。
德克薩斯州奧斯汀工廠提供該品牌的兩種方案：
- 城市衝浪：使用體重練習和衝浪運動挑戰並改善平衡，協調和力量的全身調理課程。 課程有時專注於訓練特定的身體部位，如“腿部和臀部”，或“武器和腹肌”，所以在註冊會議時注意課程重點非常重要。
- 佛教委員會：在RipSurfer X之上進行的一個 vinyasa瑜伽課程。
我決定參加城市衝浪和佛教委員會的背靠背課程。
關於RipSurfer X你應該知道些什麼
RipSurfer X確實看起來像衝浪板。 它大約6英尺長，兩英尺寬，具有衝浪板形狀。 僅重35磅，相對輕便，易於移動。
電路板本身坐在電路板上排列的三個小穩定球之上。 張力繩將電路板連接到其堅固的基座上，將其固定在小穩定球的頂部。 結果是控制不穩定。 換句話說，你站在的棋盤非常不穩定，但仍然安全 - 你不必擔心棋盤掉下球並將你扔到地上。
雖然我從來沒有親自衝浪，但我一直站在槳板 ，滑水板和滑水板上，這樣我就可以證明板的不穩定性很像您在水上時所體驗到的 - 板移動並移動每個方向都基於你的動作。
使用董事會
在告訴我的導師之後，這是我第一次參加衝浪課程，她花了幾分鐘時間向我介紹董事會，讓我知道我期望的結果。 董事會的不穩定性需要一些時間來適應，所以她強調，如果在董事會上做這些事情感覺太具有挑戰性，那麼在董事會一邊做地面練習就可以了。 她還讓我知道她會為每個練習提供修改，這樣我就可以輕鬆進入。
正如預期的那樣，董事會搖搖晃晃。 它不穩定。 但是，如果你進行了很多平衡訓練，其效果與站在平衡盤或BOSU球上的效果並不完全不同。 主要區別（和好處）在於它具有更長更寬的平台，可以執行不可能在較小表面上執行的練習，如弓步。
董事會的長度也帶來了另一個挑戰。 由於董事會長約六英尺，而我身高約六英尺，因此一些練習，如木板和俯臥撑，讓我覺得我會用一隻手放置不好的地方從平台的邊緣掉下來，或者腳丫子。
當這個練習只需要一個靜態的持有（比如木板）就沒有什麼大不了的，但是在積極的運動中，比如burpe或爬山者 ，我有點擔心，我可能會跳我的腳離開板的末端。 直到課程的中途，我才意識到RipSurfer X在後邊緣有墊和小緩衝器，使得在實際擊中它之前可以成功“感覺”板的末端。 這一發現幫助我更加適應需要全身延伸的主動運動。
班級體驗
城市衝浪課程非常艱苦，具有挑戰性的間隔風格編程。
這種類型的調節總是徵稅，但城市衝浪需要額外的精神投入，以解決董事會增加的不穩定問題。 我特別喜歡衝浪運動，比如說“游泳”，你可以俯臥在板子上，就好像你在水中游泳一樣，還有彈出窗口，在這裡你可以快速從俯臥位轉換到站立姿勢在板上的位置。
不幸的是，我並不是瑜伽課的粉絲。 板的增加的不穩定性使我更難以成功和安全地執行每個姿勢。 我寧願在地面上做這個班。 也就是說，班上的許多女性最後都對這種經歷表示讚賞，所以我確實知道其他人也喜歡它。
找到一個類
CitySurf不是唯一一家在RipSurfer X上提供衝浪課程的健身工作室。您可以通過前往SurfSet網站搜索您所在地區的課程。 他們有一個使用他們的董事會所有認證的教練和工作室的名單。