痛風是一種痛苦的症狀，當尿酸鹽晶體在關節周圍和周圍的組織中堆積時會發生疼痛。 治療痛風需要醫生的照顧，但你可以做一些飲食改變，這可能有助於減少你的痛苦發作的機會。
吃某些食物會增加血液中尿酸的含量，導致晶體的積聚。
你應該避免酒精，低碳水化合物飲食和嘌呤高的食物。
醇
喝酒會增加血液中的尿酸水平，所以你最好減少或放棄酒，葡萄酒和啤酒。 反而喝更多的水或其他非酒精飲料 - 它們會幫助將尿酸排出體外。
如果您容易患上痛風，可以喝更好的飲料：
低碳飲食
低碳水化合物飲食在減肥方面很受歡迎，但如果你很容易發生痛風發作，它們可能不那麼好。 當你遵循低碳水化合物飲食時，你的身體使用脂肪作為燃料，並產生過量的酮，這可能導致尿酸水平升高。
不需要提高酮體需要減肥？ 就是這樣：
嘌呤
嘌呤是在各種食物中發現的特定氨基酸，尤其是在動物起源的食物中。 嘌呤對你的健康沒有危險或有害，但是當你的身體把它們打倒時，會產生尿酸。 尿酸積聚在你的血液中，並引發易發生痛風的人的攻擊。
如果你減少了嘌呤特別豐富的食物，你可能會減少痛風發作的風險。
避免嘌呤中含有這些高含量的食物：
- 鳀魚
- 蘆筍
- 腎
- 豆類如豆類和豌豆
- 遊戲肉類
- 鹵
- 鯡魚
- 肝
- 鯖魚
- 蘑菇
- 青口貝
- 沙丁魚
- 扇貝
- 胰臟
了解更多關於痛風
如果您有痛風症狀，例如疼痛和腫脹的關節，您應該與您的醫療保健提供者交談。 如果沒有醫生的指導，不要進行這些飲食改變。
- 痛風指南
- 如何通過飲食和藥物治療痛風
- 痛風飲食 - 吃的食物
- 痛風飲食 - 避免食物
資料來源：
國家關節炎和肌肉骨骼和皮膚病研究所。 “關於痛風的問答。” 訪問時間為2016年3月25日。http://www.niams.nih.gov/Health_Info/Gout
默克醫療保健專業人員手冊。 “痛風。” 訪問2016年3月25日。http://www.merckmanuals.com/professional/musculoskeletal_and_connective_tissue_disorders/crystal-induced_arthritides/gout.html