內部看看這兩個頂級室內自行車隊的比較
除非你剛從一個遙遠的星系中抵達，否則毫無疑問你會聽到關於SoulCycle的嗡嗡聲，SoulCycle是風靡全國的室內單車系列。 凱蒂赫爾姆斯，凱利裡帕，傑克吉倫哈爾和足球明星大衛貝克漢姆等名人發誓。 （一些粉絲和觀察者甚至將其描述為邪教地位。）
但你可能不知道的是：SoulCycle最大的競爭對手是另一個名為Flywheel的室內單車特許經營權，由SoulCycle的創始人之一開創。
（根據記錄，Flywheel有自己的名人追隨者，包括Jonathan Bennett，Sofia Vergara，Jimmy Fallon和強硬的名人教練Jillian Michaels。）
所以你可能會認為這兩個室內自行車品牌應該是彼此的碳拷貝。 但事實並非如此。 當然，他們都有自己的品牌自行車，並在黑暗的工作室提供45到60分鐘的課程，並有脈沖沖擊音樂; 是的，他們都提供網上預訂和現場鞋子租賃以及免費毛巾。 但相似之處在此停止。
下面看看兩位室內騎行巨人如何相互對抗：
SoulCycle
氣氛：預計會發現許多排列十分緊密的自行車（真的像沙丁魚一樣），以模擬在溫暖黑暗的工作室中騎行。 至少可以說，這很舒適。 情緒照明有助於創造一種假靈性氛圍，這部分歸功於教師平台上蠟燭的柔和光暈。
自行車：他們提供平穩，舒適的乘坐，但不提供任何反饋（就速度 ， 瓦特或其他功率指標而言）或測量阻力。 所以你的強度就是你的感受。
教學：沒有熱身，但教練經常要求騎車人思考他們為什麼在那裡，他們的目的是什麼（一個很好的教練）。
在騎行期間，教練經常告訴參與者騎單車或觀看教練的腿來衡量速度。 他們在自行車上花費大約一半的時間，如果教練與騎手連接，刺激他們並糾正他們的形式，這可能會很好。 但是，女教師通常只是在鏡子中觀察自己的動作，挑逗他們的頭髮，或者他們在房間裡跳舞。 這比室內騎自行車的指導更開心和DJ。 在課程結束時，如果教練為騎手歡呼並且舉起他或她的水瓶敬酒，不要感到驚訝，創造一個友愛的時刻。
音樂：快節奏的節奏促使你快速推動這些踏板並在音樂中失去自己。 但音量非常大（有一個原因，當你第一次走進時會提供免費的泡沫耳塞 - 你需要它們！）。
鍛煉：大部分情況下，快節奏是這裡的比賽名稱。 根據室內騎行純粹主義者的說法，鼓勵騎手盡可能快地踏板，即使在做俯臥撑，背部踢踏板和站立隔離練習等旋轉動作時，通常對自行車的阻力也很小 - 所有這些都是禁忌。
說實話，在坐著的位置表演俯臥撑並不是什麼大不了的事情，但他們真的只是噱頭，因為你沒有反對重力; 然而，當你被教練做站立的時候，他們之間會左右傾斜，這只是一場災難（如可能的傷害）。 在許多課程中，參賽者和教練會在馬鞍上看到很多彈跳，這顯然是阻力太小，速度太快以及自行車形式不好的一個標誌。 在鍛煉結束時，您會被要求在繼續踏板的同時使用小手重來做上身練習; 除了設置新的受傷騎手之外，這些舉措不太可能產生任何實際益處，因為重量太輕。
在課程結束時，在自行車上進行了一些伸展運動，這是另一個不安全的舉動，它不可能增強靈活性，或稍后防止肌肉酸痛。
以後 你會如何感受 ： 汗水浸透 ，這會讓你覺得你有一個很好的鍛煉。 在這樣一個溫暖的工作室裡，與其他如此接近的騎自行車的人一起快速踩踏，將鍛煉變成了令人難以置信的汗流work背。 但最終它在建設力量，耐力或整體健身方面並不是特別具有挑戰性的鍛煉。 這些遊樂設施真的像是以一種微不足道的方式讓你的馬達變得中性。 這就是為什麼有些人在課後感到失望，好像他們看到了一部非常受歡迎的電影，而這部電影沒有完全達到它的代表。
詳細資料：課程起價30美元或更高; 你可以購買一些折扣優惠的課程套餐（在45天到一年內到期）。 SoulCycle工作室遍布紐約，加利福尼亞州，康涅狄格州，新澤西州，馬薩諸塞州，華盛頓特區，得克薩斯州以及邁阿密和芝加哥。
飛輪
氛圍：時尚，先進的工作室擁有燈光昏暗，層次分明的體育場佈局，感覺有點像夜總會，裡面有幾十個間隔較寬的自行車。 （與SoulCycle工作室相比，這種設置顯得非常寬敞）。在劇院般的空間前方，有一個Torqboard顯示屏並對車手的表現進行排名（您可以選擇參與或不參與此產品） - 這是一項設置飛輪分開。 如果您選擇退出，自行車上的計算機將提供您的阻力（aka，扭矩），節奏（RPM），總能量以及當前和總功率輸出的讀數。 幸運的是，在訓練過程中，Torqboard只是偶爾亮起，這樣競技類型就不會迷戀贏得這場虛擬比賽。
自行車：他們提供了一個舒適的旅程，就像融化的黃油一樣光滑。 每輛自行車配備了一個不會說謊的扭矩計; 通過查看計算機屏幕上的數字，您將確切知道自己的工作有多難。 正如Flywheel的聯合創始人兼創意總監Ruth Zukerman所說：“飛輪是第一個採用創新的自行車和室內技術來幫助消除室內騎行的猜測。”這非常酷。
指導：高度激勵，清晰易懂，儘管沒有註意糾正個別車手的形式（教練傾向於在整個騎行過程中留在自行車上）。 幸運的是，他們並不要求騎手做任何不安全或禁忌的事情; 他們似乎真的想幫助你獲得你的目標，即為運動員（真正的和有抱負的）設計的具有挑戰性的鍛煉。 雖然有些教練在教練和DJ之間交替（在自行車上開槽），但其他教練卻真正掌握了鼓舞人心的教練和教練的藝術。
音樂：樂觀，快節奏的音樂（混音是常見的），這是激勵和激勵，讓你以輕快的速度踏板。 音量非常合理 - 您可以清楚地聽到教師的提示，並且不需要耳塞來保護您的聽力。
鍛煉：這是一個硬核時間間隔鍛煉，模擬戶外騎行速度激增，衝刺，模擬比賽，爬山和其他現實生活場景。 Flywheel騎行感覺不是真正的自行車，而是在騎自行車時做出奇怪的旋轉的有氧運動。 推動力量和擴大你的舒適區（以及你的健身水平）是目標，而且它們是令人滿意的目標，特別是如果你受到乘坐和競爭的衝擊。 每個騎自行車的人都在努力實現自己的個人最佳狀態，因此能量在工作室中經常變得明顯。 在騎自行車訓練結束時，鼓勵車手拿起一個配重的酒吧，它位於自行車車架內，用於上半身鍛煉。 因為你用兩隻手做二頭肌捲髮，胸部按壓或三頭肌伸展，同時繼續踏板，所以受傷的風險比每隻手輕輕舉起啞鈴時的傷害風險要小，但是體重非常輕以至於動作不太可能發生很大程度上建立了上半身的力量。在課堂結束時有一段短暫的拉伸，但並不多; 為了防止以後的疼痛和僵硬，在離開工作室之後，你可以自己做更多的伸展運動 。
你會如何感受：疲倦（並且淋漓盡致），但可能是樂觀和滿意，就好像你已經完成了一個運動員的東西（你有！）。 作為一項額外的福利，您每次乘坐的性能指標都會保存在您的Flywheel配置文件中，該配置文件可通過在線或iPhone應用程序訪問，從而輕鬆跟踪您的進度。 最終，這是最好的方法 - 努力改善自己的表現，從一次鍛煉到下一次鍛煉。
詳細信息：通常課程起價為28美元; 你可以購買稍微打折的課程包（他們在一年內到期）。 一些Flywheel工作室提供更長的課程（90分鐘）或更短的課程（30分鐘）以及FlyBarre訓練（依賴輕量級和核心加強練習的身體雕塑課程）。 飛輪工作室遍布紐約，佛羅里達，加利福尼亞，北卡羅萊納州，新澤西州，德克薩斯州，以及亞特蘭大，波士頓，芝加哥，費城，西雅圖和華盛頓特區。
所以你有了它 - 內部看看這兩個室內單車特許權的比較。 很有可能，你會發現騎自行車的人對一個場地或其他場地非常忠誠（人們在兩者之間交替看起來相對罕見）。 但這並不是一件壞事 - 每個人都應該有選擇在哪裡獲得自己的自行車道 - 至少人們往往會在SoulCycle或Flywheel上繼續追趕更多。