徒步旅行與Waling的區別
徒步和散步有什麼區別？ 儘管這兩項活動都是徒步探索，但許多人認為自己只是一個徒步旅行者或只是一個步行者。 一旦踏下人行道，線條變得模糊。
徒步與步行
人們用許多元素來判斷他們是徒步旅行還是單純步行。
- 徒步旅行者在自然小徑上徒步旅行，而步行者則在任何表面 - 混凝土，瀝青，礫石或沙地上行走。
- 遠足者尋求自然環境 - 森林，山脈，公園。 步行者走到任何地方。
- 徒步旅行者喜歡穿著天然纖維，堅固的登山鞋， 徒步旅行棒或登山杖穿著。 步行者可能看起來像其他人在街上漫步。
- 徒步者隨身攜帶10種必需品來應對任何緊急情況。 這些包括使用指南針進行開火和導航的方法。 步行者把他們的鑰匙（當他們記得時），手機，也許是身份證/錢/信用卡和一瓶水。
- 徒步旅行被評為每英里燃燒更多的卡路里比以相同的速度行走，由於山丘和不平坦的表面。
徒步旅行者與步行者
大多數步行者都願意跨過野外來加強他們的行走。 如果他們住在靠近自然區域的地方，他們很可能會在一段時間內至少一次在那裡散步。 有些步行者不想走上坡路或有岩石和根部的小徑。 他們需要適當加速進行加息。
穿徒步鞋而不穿典型的運動鞋有很好的理由 。 足跡鞋保護腳並提供穩定性和牽引力。 遠足棒或徒步旅行桿在粗糙的路線上提供了額外的穩定性。 查看鞋履的首選，以及如何選擇登山杖或登山杖 。
然而，許多徒步旅行者在走出一條不在樹林中的6英里長的散步的想法中露出了他們的鼻子。 他們不想在市區，郊區，城市公園或鄉村道路上行走。 他們想要一個完全自然的環境。
一般來說，步行健身的人每週會走兩天或更多天。 但許多徒步旅行者偶爾只會在季節裡徒步旅行。 質量超過數量嗎？ 研究人員發現，在公園或其他自然環境中行走時可以獲得精神健康和緩解壓力的好處。 通常在健身房或跑步機上鍛煉的徒步旅行者可能想要考慮在真正的徒步旅行之間至少在當地公園短暫散步。
徒步旅行者必須改變自己的設備，以便在人行道和鋪設的道路上行走。 靈活的運動行走或跑步鞋最適合鋪砌表面。 吸汗的衣服比天然纖維更好地保持步行者乾燥和涼爽。 他們可以將徒步桿放在家中，或者使用健身步行桿代替額外鍛煉。 參見行走鞋和健身走路桿的 頂級選擇 。
訓練徒步旅行和徒步旅行
如果你很少走路或徒步，或者你只在平坦的鋪面上行走，在長途徒步或跋涉之前進行一些訓練是明智的。
- 如何訓練如何在高海拔地區行山 ：如果您打算前往高海拔地區和遠足山，則需要準備。
- 訓練走卡米諾聖地亞哥 ：雖然這條朝聖者的路線被稱為散步，但大部分時間你會在自然表面上陡峭的山坡上下。 這裡是如何訓練。
嘗試成為國家步道日的徒步旅行者
每年六月的第一個週六在美國是國家步道日。 這是一天留在外面，享受足跡，並成為一天的徒步旅行者，騎車人或騎手。 一條小道可能在當地的公園，國家森林，國家公園。
您可以在美國徒步旅行協會網站上找到國家步道日活動的列表。 國家步道日活動你準備好了越野嗎？ 了解更多關於如何去遠足的信息 。
一句話來自
遠足者和步行者有許多共同之處。 當然，所有的徒步旅行者也都是徒步旅行者，無論他們是否認同自己。 與此同時，步行者可以通過走進綠色空間，在鞋子上留下一點污垢，並看到更多自然美景而獲益。
>來源：
> Bratman GN，Hamilton JP，Hahn KS，Daily GC，Gross JJ。 “自然體驗減少反思和subgenual前額皮層激活。” Proc Natl Acad Sci USA 。 2015年6月29日，pii：201510459. [電子版提前印刷]
> Miyazaki Y，Lee J，Park BJ，Tsunetsugu Y，Matsunaga K.“自然療法的預防醫學效應” Nihon Eiseigaku Zasshi 。 2011年9月; 66（4）：651-6。