我應該知道什麼？
藤黃果是生長在印度，東南亞和非洲一些地區的水果。 長期用於草藥，藤黃果可以提供各種健康益處。
許多研究表明，藤黃果含有具有抗氧化作用的化合物。 此外，藤黃果含有羥基檸檬酸（一種常被吹捧為天然減肥助劑的物質）。
用途
當用作草藥減肥助劑時，藤黃果可以抑制食慾，促進新陳代謝，防止脂肪堆積，並減少腹部脂肪 。
在替代藥物中，據說藤黃果可以防止以下健康問題：
- 糖尿病
- 腹瀉
- 胃腸疾病
- 心髒病
- 高膽固醇
- 潰瘍
優點
迄今為止，缺乏對藤黃果的健康影響的研究。 但是，有一些證據表明藤黃果可能會帶來某些好處。 以下是可用研究的一些重要發現：
1）體重減輕
目前缺乏臨床試驗來測試含有藤黃果的補充劑作為減肥助劑的功效。 然而，一些初步研究表明，藤黃果可能有助於防止肥胖。
例如，在2005年的食品和化學毒理學研究中，發現藤黃果可以對抗大鼠體內脂肪堆積。
此外，2008年的一項生物科學，生物技術和生物化學研究發現，藤黃果可幫助減少小鼠內臟脂肪堆積。 （一種位於腹腔內的脂肪 ， 內臟脂肪可能會降低心髒病和糖尿病等主要健康問題的風險，當其發生過多時）。
2）高膽固醇
在2008年發表在Phytotherapy Research上的一項小型研究中，科學家確定使用藤黃果和葡甘露聚醣可能有助於降低肥胖人群的膽固醇水平。
對於這項研究，58名肥胖者服用安慰劑或藤黃果和葡甘露聚醣共12週。 在研究結束時，治療組成員的膽固醇水平明顯降低（與安慰劑組成員相比）。
目前尚不清楚藤黃果本身是否可以幫助降低膽固醇。 同樣重要的是要注意藤黃果和葡甘露聚醣的組合不能減少研究參與者的體重。
3）糖尿病
初步研究表明，藤黃果可能有助於控製糖尿病。 例如在Fitoterapia 2003年發表的一項研究中，對老鼠的測試表明，藤黃果可能有助於改善血糖代謝。
4）潰瘍
根據2002年在Phytotherapy Research發表的一項以動物為基礎的研究，Garcinia cambogia可能有助於治療潰瘍。在對老鼠的試驗中，科學家發現藤黃果可能通過減少胃酸度來幫助緩解潰瘍症狀。
注意事項
由於缺乏研究，對長期使用藤黃果的安全性知之甚少。 然而，有人擔心藤黃果可能會引發一些副作用，包括胃部不適，噁心和頭痛。
補充劑尚未經過安全性測試，並且由於膳食補充劑大部分不受管制，某些產品的含量可能與產品標籤上指定的含量不同。 在某些情況下，產品可能會輸送與指定量不同的劑量。 在其他情況下，產品可能被其他物質如金屬或藥物污染。
雖然消費者在購買任何膳食補充劑時都面臨這樣的風險，但在購買減肥產品時，這些風險可能更大。
同時請記住，孕婦，哺乳期母親，兒童以及有醫療條件或服用藥物的人員的補充劑安全性尚未確定。 您可以在此處獲得有關使用補充劑的其他提示。
自然選擇
一些研究表明，其他自然療法可能有助於促進體重減輕。 例如，有證據表明，喝綠茶和維持最佳維生素D水平可能會幫助您達到並保持健康的體重。 研究還表明，練習瑜伽，冥想和太極拳等身心技術也可以支持你的減肥效果。
在哪裡可以找到它
廣泛可以在網上購買，含有藤黃果的補充劑在許多天然食品商店，藥店和專門從事膳食補充劑的商店銷售。
使用它為健康或減重
由於研究有限，現在推薦將藤黃果用於任何健康目的還為時過早。 如果您正在考慮使用它，請與您的醫生交談，以衡量潛在的風險，收益和適當性。 請記住，替代藥不應該被用作標準護理的替代品。 自我治療病情並避免或延遲標準護理可能會產生嚴重後果。
來源
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