這鍛煉DVD是普拉提初學者的完美
斯托特普拉提斯的“減肥秘訣第2卷”是普拉提斯DVD的鍛煉，其中包括適度步行的普拉提常規，然後進行一系列的肌肉練習。 這對於初學者來說是一張很棒的DVD，他們已經對普拉提比較熟悉，並且希望將一些有氧運動納入他們的運動例程中。 第2卷是這個特定評論的主題。
第1卷是類似的，但更容易選擇，適合老年人以及那些首先想要輕鬆的人。
Stott普拉提減重的秘密，卷。 2 DVD事實
描述
- 初級水平有氧運動/普拉提鍛煉DVD
- 在PJ O'Clair的帶領下步行35分鐘
- Stott Pilates的創始人Moira Merrithew率領20分鐘的普拉提練習
- 包括額外功能，如下一個級別的獎勵鍛煉和只有音樂的鍛煉
- 可在Merrithew.com上找到
優點
- 偉大的初學者有氧運動
- 易於遵循
- 包括普拉提墊練習力量和色調
- 可以在小空間內完成
缺點
- 對一些人來說可能不夠具有挑戰性
- 在有氧運動中，音樂和運動不能很好地結合在一起
- 音樂柔軟而重複 - 並不總是支持高能量鍛煉
專家評論
減肥秘訣，卷。 2步行普拉提卡路里燃燒鍛煉。 漫長的標題引出了幾個問題： 減肥有什麼秘訣嗎？ 什麼是步行普拉提？ 什麼使它成為卡路里燃燒鍛煉？
減肥沒有秘密 。 如果你身體健康，健康飲食和運動的結合將促進體重減輕。 通過增加難度或持續時間來增加運動的運動水平會燃燒更多的卡路里。 本DVD中的練習對初學者來說有一定的難度和持續時間挑戰。
我一直在練習普拉提和有氧運動，因此這個項目對我來說並不具有挑戰性，因為我覺得這是一個重要的卡路里燃燒器。
這張DVD可能沒有辜負它的大頭銜，但是如果你正在尋找一種簡單的方法將心肺結合到家庭鍛煉中，你可能會喜歡它。 步行部分和普拉提墊子的練習很清楚，我認為廣泛的初學者會感覺舒適。
最後， 什麼是步行普拉提？ 沒有傳統形式的普拉提是“走普拉提”。 在這種情況下，步行普拉提意味著注意運動並保持良好的姿勢 。 而已。
“走路”主要是前進和後退或左右移動。 普拉提練習被認為是初學者水平，但是他們並沒有帶領基礎知識或顯示許多修改。
底線
如果您剛剛開始進行有氧鍛煉，並且希望將其與普拉提健身運動的拉伸和力量優勢結合起來，那麼這張DVD將符合這項法案。