如果你註冊一個熱門的瑜伽課，它會有多熱？ 答案很大程度上取決於你正在嘗試的瑜伽的具體類型。 你肯定會在下面描述的任何教室裡出汗，但是108和95樓之間有很大的差別。
你可能沒有意識到所有的熱量並不一樣。 一些炎熱的工作室擁有最先進的輻射熱量，而另一些工作室則會繞過幾個空間加熱器，並稱它為好。
有些還可以控制房間的濕度，從而獲得更加豐富的體驗。 這些因素中的每一個都會影響房間的實際感受。
在嘗試熱門課程或任何瑜伽課程之前，最好與您的醫療保健提供商核實以確保這是適合您的適當活動。 並且確保在熱門課程之前和期間喝水！ 這是六種最受歡迎的熱門風格的熱量指數。
比克拉姆
最著名的熱瑜伽是比克拉姆，其中工作室加熱到105華氏度和40％的濕度。 高溫瑜伽由26個姿勢系列定義，總是以相同的順序完成。 模仿比克拉姆的序列（準備被起訴）的課程也將把熱量提高到105左右。
Baptiste Power Vinyasa
Baptiste Power Vinyasa工作室總部位於波士頓，在美國其他20多個州擁有附屬工作室，Baptiste Power Vinyasa工作室教授Baron Baptiste風格的熱流瑜伽。
教室被加熱到約95°F以便拉伸。
CorePower瑜伽
這個熱門的工作室連鎖店在菜單上有許多不同的類別，每個類別都有自己喜歡的溫度。 CorePower瑜伽2（C2）課程是他們的全層熱流課程，在一間保持在93至98樓的房間內教授。
他們的熱瑜伽在105樓的房間裡有26個姿勢（聽起來很熟悉？）。
Evolation瑜伽
這種迅速擴張的風格在美國，南美和澳大利亞擁有工作室，並在歐洲和亞洲增設分支機構。 聯合創始人Mark Drost曾經是Bikram的高級講師。 Evolation教導了Bikram在名為Primary Hot系列下的序列（您可能還記得相關的版權訴訟），他們的其他產品的溫度範圍從75到90 F.
莫克沙瑜伽/莫多瑜伽
這家位於加拿大的瑜伽公司在美國八個州設有辦事處（並在計數中）將他們的“綠色”教室保留在103樓 。 Moksha序列總是40個姿勢，大約需要90分鐘。 時間不足的學生可以使用縮短的60分鐘或75分鐘的序列版本，而喜歡vinyasa的學生可以嘗試流版。
瑜伽給人們
這個迅速擴張的東西海岸捐贈工作室連鎖店著名解決了Bikram的版權侵權訴訟，同意停止教授Bikram的系列作品。 瑜伽到人民的工作室現在提供105-108樓的傳統熱瑜伽課程。