很難找到比Baptiste Power Vinyasa Yoga的創造者Baron Baptiste吹噓更好的瑜伽血統。 他的父母Walt和Magana Baptiste於1952年在舊金山開設了第一家瑜伽工作室。早期，Baptiste被帶入了BKS Iyengar和Bikram Choudhury的教導。 到了20世紀90年代中期，巴蒂斯特已經綜合了這些教義，以及阿斯湯加和TKV的影響
Desikachar（Viniyoga的創始人和Krishnamacharya的兒子）融入了自己的Power Yoga風格，這也強調了直覺的重要性。 來自所有這些前輩的元素聚集在一起，形成Baptiste Power Vinyasa的基礎：drishti，bandhas，pranayama，vinyasa，對齊和適應性。 巴蒂斯特曾表示，他的同名瑜伽風格側重於體式，冥想和自我探索，並且旨在適應任何水平的身體能力。
Baptiste Power Vinyasa的五大支柱
Baptiste方法的重要方面歸納為五大支柱：呼吸，熱量，流量，凝視和核心穩定。
1.呼氣
BPV中使用的主要調息法是ujjayi ，這與強烈的vinyasa練習相關。 在ujjayi的呼吸中，當你吸氣並通過鼻子呼氣時，你會調節或收縮喉嚨的後部（就像你在霧化鏡子時一樣）。 這需要一些練習，但很快就會成為第二天性。
它具有減緩呼吸的作用，使其在挑戰性的姿勢下保持深沉有力。 當呼吸變得短而淺時，它可以引發體內戰鬥或飛行恐慌反應。 保持呼吸長而深可以幫助你保持冷靜。
2.熱
在正式的BPV課程中，房間應該加熱到90-95度。
房間的這種外部加熱旨在讓學生快速點燃他們的內部火災（小吃），以便散發汗水。
3.流程
流動是集體運動與呼吸聯繫在一起的vinyasa風格練習 。 鼓勵日常實踐。 雖然在BPV中沒有固定的一系列姿勢，但大多數類都遵循這種模式。 課程以幾輪Surya Namaskara A和B開始，儘管這裡有一些變化的餘地。 然後，老師繼續進行包括雙方之間的vinyasa流動的常規系列。 除適應初學者之外，還提供更高級的變體。 課程通常還包括腹部工作，背彎和髖部開放。
凝視
Drishti意味著在做瑜伽姿勢時看著特定的地方。 它是阿斯湯加瑜伽的重要組成部分，在這裡瑜珈被作為每個姿勢的一部分進行教學。 在BPV中，凝視並非針對每種姿勢特定的。 相反，學生們可以將注意力集中在任何不移動的地方，並保持視線柔和，以便將注意力轉移到周圍房間外部發生的事情中，並將注意力集中到內部。
5.核心穩定
核心穩定是uddiyana bandha 。
在BPV中，這意味著肚臍不斷地向脊柱方向拉入。 這在整個練習過程中都會完成，但它並不完全是在瑜伽中看到的深深的uddiyana bandha，其中腹部完全被挖空直到肋骨突出。 它旨在通過讓核心達到平衡和力量來提供支持。
在哪裡練習Baptiste Power Vinyasa
在馬薩諸塞州波士頓有兩家官方的Baptiste瑜伽工作室。 但是，美國各地都有附屬工作室。巴蒂斯特有一個非常開放的項目，在這個項目中，獨立工作室教他的方法可以成為合作夥伴工作室。
這可能是你附近的熱瑜伽工作室正在教授BPV。 檢查Baptiste網站，找到您附近的一間工作室。 巴蒂斯特也活躍在瑜伽節和會議電路中，經常出現在瑜伽雜誌的頁面上，並撰寫了幾本書，其中包括電力之旅 ， 我的爸爸是孩子們的椒鹽捲餅 。 Yogadownload.com在線提供BPV課程。