Viniyoga簡介

個性化的瑜伽練習適應你的能力

Viniyoga與vinyasa瑜伽並不是一回事,而是關於適應。 它需要一種全面的治療方法來教授旨在改善每個學生健康和幸福的瑜伽。

你可以將Viniyoga想像成​​瑜伽物理療法,或者為你的瑜伽練習配備私人教練。 這是因為教師與學生一對一合作,並專門為他們量身定制練習。

這就是為什麼如果您因身體狀況,受傷或疾病或任何其他問題需要特別關注,這是完美的。

什麼是Viniyoga?

Viniyoga基於古魯/學生模型,其中有經驗的老師與每個學生單獨工作。 教師根據健康,年齡和身體狀況等因素為學生創建個性化的瑜伽課程。 Viniyoga還考慮到過去或當前的傷病或疾病。

當你參加你平均的團體瑜伽課程時,往往會採用一刀切的方法。 即使姿勢並不總是適合你的身體,你仍然希望你的身體適合姿勢。

老師可能會問是否有傷害,但沒有深入的嘗試了解更多關於您的個人身體狀況。 例如,兩名學生可能因完全不同的原因而背痛 。 Viniyoga的老師會為每個學生提供針對他們問題根源的不同修改。

Viniyoga旨在適應任何人,無論身體能力如何。 因此,Viniyoga老師必須受過高度訓練,並且傾向於成為解剖學和瑜伽治療方面的專家。

Viniyoga的歷史

Viniyoga是偉大的導師克里希納馬查里亞的遺產,他的學生包括Pattabhi Jois和BKS Iyengar

這兩位可以說是20世紀70年代開始向西方傳播瑜伽的最突出的人物。

克里希納馬查里亞的兒子TKV Desikachar繼承了他父親在印度欽奈的Krishnamacharya Yoga Mandirum(KYM)的創始人的教導。 在這裡,他開始稱他的方法Viniyoga。

Desikachar於2016年8月去世。由於健康不佳和癡呆症狀,他在去世前幾年沒有公開任教。 一段時間,KYM由他的兒子Kausthub領導。 他在2013年因女學生的精神和身體騷擾指控而下台。

美國Viniyoga研究所的創始人加里克拉索夫是美國最著名的TKV Desikachar方法的倡導者。 其他值得注意的學生包括紐約市呼吸項目創始人, 瑜伽解剖學合著者Leslie Kaminoff和Chase Bossart。

期待什麼

Viniyoga的練習可以包括體裁, 調息 ,誦讀和冥想,這取決於學生的需求。 由於練習適應性強,因此無論是因為受傷,身體疾病還是年齡,身體上的局限性都可以讓瑜伽使用。

它可以非常溫和但不完全如此。 如果一個學生更熟練,他的做法將會改變以適應他。

強調對準和姿勢往往持續一段時間的呼吸休息。

雖然Viniyoga可以在小組班中進行授課,但它不是試圖淡入背景的地方。 你的老師會想要認識你,這樣她可以為你提供個性化的指導。