瑜伽的大部分焦點都歸功於新的混合趨勢和不斷升溫的極端溫度和運動能力。 儘管我總是努力嘗試新事物，但有時候你只是想要一個老式的舒展，也許有點吟唱？ 我談論的是溫柔的瑜伽，為伸展和寧靜的心靈而歡樂，而不是為了燃燒的卡路里。
溫柔的瑜伽風格可能並不在新聞中，但他們仍然在瑜伽頻譜上發揮重要作用。
溫和意味著什麼？
溫柔的字典定義是沿著溫和或溫和的線條。 所以當瑜伽課被描述為“溫和”時，你應該期待什麼？ 瑜伽詞彙中採用了溫和的瑜珈詞彙來描述側重於伸展和呼吸的練習風格，而不是力量或極度靈活的專長。 儘管如此，你不應該指望整個班級仰臥在毯子裡（如果聽起來有吸引力的話，試試恢復 ）。 除坐著的部分之外，您可以站立姿勢，向前彎曲，甚至是低衝擊後背。
Hatha意味著溫柔嗎？
不必要。 雖然很多哈特課很溫柔，但這些詞並不是同義詞。 哈達瑜伽是一個更通用的術語，它可以真正意味著任何類型的身體瑜伽，儘管它常被用來表示一個不以流向為導向的課程。
一個溫和的課可以包括一些vinyasa流 ，但重點不是提高你的心率或試圖讓你的腿在你的頭後面。 這是要真正調整到你的身體和呼吸。 預計道具支持姿勢，強調拉伸。
為你溫柔的瑜伽？
溫柔的瑜伽課程將接受初學者和身體受到挑戰的人。
他們可能包括冥想。 它們旨在鎮定並減輕壓力。
溫柔的風格
以下瑜伽風格的初級課程是開始探索溫柔瑜伽的好地方。 然而，班級確實有所不同，儘管他們被貼上了標籤。 事先和老師或工作室主任說話，看看他們是否認為這個班很溫柔。