如何製作健康的自製蛋黃醬

據我們所知, 蛋黃醬是一種魔法物質 ,但如何讓魔法發生在我們自己身上? 一旦你知道如何,這並不難。 這一切都歸結為將油和水與乳化劑(在這種情況下來自蛋黃和芥末)以及檸檬汁和/或醋中的少量酸結合在一起的技巧。 以下是人們提出的關於製作自製蛋黃醬的一些常見問題。

攪拌機,攪拌機還是食品加工機?

為了使乳液能夠工作,您需要攪拌,通常要么來自攪拌器,食物處理器或攪拌器(您可以使用立式攪拌器或浸泡攪拌器)。 您可能會問,“為什麼在使用食物處理器或攪拌機時使用拂子?” 很多人都會用攪拌機和食品加工機發誓,但也有人說他們用打蛋器控制更多,或者蛋黃醬更容易破碎(分離回油和水),即使在2或3天后,當使用高速家電。 另一個可能的問題是食物處理器的大小 - 如果你的食物處理器有一個大碗,則製作一小批mayo可能會更困難(它只會持續一個星期)。 如果您有浸入式攪拌機(棒式攪拌機),批量大小無關緊要。

就我個人而言,我喜歡使用攪拌器或棍棒攪拌器,但使用攪拌器時,我會添加一個額外的蛋黃以幫助防止乳液破裂(見下文)。

什麼樣的石油是最好的?

正如我已經討論過的,所用油的類型是蛋黃醬健康程度最重要的因素。 我推荐一種溫和風味的橄欖油 (有時稱為“淡味”橄欖油),因為特級初榨橄欖油在蛋黃醬中具有如此強烈的風味,但有些人使用所有特級初榨橄欖油都很好。

其他可能性是菜籽油或高單不飽和油 ,如Saffola品牌,由紅花種子製成,這些種子經過特殊培育,在單一酸奶中含量較高。 也有這種方式培育出來的葵花籽。 我避免含有大量ω-6脂肪的油,如大豆油,玉米油或普通紅花或葵花籽油。

嘗試將含有大量風味的油作為您的油的一部分進行實驗也很有趣。 我會從四分之一的石油開始,更美味的。 我嘗試過的例子是特級初榨橄欖油,鱷梨油或胡桃油。

多少蛋黃?

一個蛋黃和半茶匙的芥末將“吸收”乳液中的一杯油,我發現這工作得很好。 然而,有些權威機構建議更高的安全比率 - 每杯油2個甚至3個蛋黃,或者將一個蛋黃的油量減少到3/4杯。 我聽說你甚至可以使用全蛋,但我沒有嘗試過。 當使用攪拌機或食物加工機時,添加額外的蛋黃可能是一個好主意。

這是配方

這是我用來製作基本蛋黃醬的食譜:

3個簡單的步驟!

  1. 將所有成分混合在一起除油
  2. 這是形成乳液的關鍵部分:攪拌或混合成分時,一次滴入油中滴幾滴。 當油完全結合後,再滴幾滴。
  3. 以這種方式繼續,直到混合物開始變稠並變得顏色變淺。 這是乳液形成的標誌。 此時,您可以開始在細流中添加油,一直攪拌/混合。 當油完全融入時,你就完成了! 恭喜 - 你做了蛋黃醬!

在室溫下放置1至2小時,然後冷藏。 保持一個星期。

其他增補

添加大蒜,草藥,香料,刺山柑,或任何你喜歡的調味品! 根據我要使用它的方式,我喜歡添加一些伍斯特郡醬。

關於生蛋黃的一個注意事項

雖然吃生雞蛋時沙門氏菌的危害很小,但機會並非零。 當然,孕婦,小孩和免疫系統受損的人不應該吃生雞蛋,坦率地說,衛生部門建議沒有人會這樣做。 有些人可以使用巴氏滅菌雞蛋,這是完美的,我注意到他們在我住的地方越來越多。

另一種可能是將蛋黃提高到微波爐中的安全溫度。 要做到這一點,把蛋黃放入一個碗裡,用1湯匙水和1湯匙檸檬汁拂過。 蓋上混合物,微波15至20秒(雞蛋開始起泡)。 揭開,拂動至光滑,再微波5秒鐘。 再拂,然後覆蓋,讓坐直到涼爽。 按照上面的指示加入除油之外的其餘成分,然後加入油。