獲取關於這些足部疾病的信息
跑步者經常踢腳，所以他們最終會遇到與腳相關的問題也就不足為奇了。 發生的不是由於跑步造成的問題也可能影響您的舒適度和跑步能力。 這裡有一些跑步者中最常見的足部問題。
運動員的腳
運動員的腳是一種真菌感染，發生在潮濕多汗的地方，就像腳趾之間一樣。 通過觸摸另一個人的受影響區域，可以得到運動員的腳。 更常見的情況是，您可以從潮濕受污染的表面（例如更衣室地板）撿起它。 一旦你有足部運動員的腳，就可以用非處方產品治療。 但是，如果這些不起作用，您應該看醫生確定您是否需要處方治療或是否是不同的情況。
在跑步之間讓跑鞋徹底變乾。 不要穿它們進行日常活動。 不要把它們放在健身包里或關上儲物櫃，讓它們得到大量的空氣。 交替兩雙鞋以確保它們乾燥並且真菌沒有潛藏的位置也是很好的。
你應該穿著由高科技織物製成的合成襪子，這種襪子可以讓腳汗流汗，在跑步時保持乾爽。 運動後立即換上汗濕的襪子。 洗淨並徹底擦乾你的腳。
水泡
水泡可能不是嚴重的傷害，但它們很痛苦，並且可以阻止你跑步。 水泡是由摩擦造成的。 當你的腳被汗水弄濕時，皮膚變軟，讓你處於危險之中。 預防措施包括確保鞋子適合你的鞋子，以減少摩擦，吸濕排汗襪子適合，並且沒有刺激性的接縫，並使用潤滑劑或護墊進一步防止摩擦。
黑色腳趾甲
跑步者，尤其是長距離事件訓練者，可能患有黑色腳趾甲 ，更適合稱為甲下血腫。 這是由於腳趾摩擦跑鞋前面造成的。 這可能是由於鞋子太小，或者可能是因為每一步都會讓鞋子向前滑動，特別是在下坡時。 指甲被推入甲床，它變得受傷和發炎。 壞消息是你經常會失去指甲。 好消息是它會回升。 更好的消息是，你可以通過穿適當尺寸的鞋子來緩解這個問題，以適應跑步時發生的自然足部腫脹。 但是你還需要學習鞋帶的鞋帶，這樣你的腳就不會向前滑動 。 作為一個提示，這就是最後一個孔眼緊挨著腳踝的地方。
拇囊炎
Bunions是大腳趾關節的擴大。 在太大的壓力下，這個關節會膨脹，導致骨頭伸出腳的一側。 你可能需要穿更寬或更大的鞋子來適應拇囊炎。 尋找運動鞋，寬度較寬，鞋頭較寬。 另外，鞋跟最小的鞋跟會更好。 否則，拇囊炎會摩擦鞋子，你會有更多的腳痛。 你還應該學習鞋子的技巧，讓鞋帶在腳趾處保持鬆弛，同時保持腳踝處的緊繃。
燃燒的腳
一些跑步者經歷腳部球，腳趾之間或腳部其他部位的燒傷。 在跑步時燃燒腳可能是由於不正確的跑步鞋或襪子，運動員的腳或其他健康問題導致的。
雞眼
玉米是你腳上疼痛難忍的硬塊，是由於鞋子太緊而不斷磨擦和壓力造成的。 他們是你可能通過穿適當尺寸的鞋子和跑步襪來防止的另一個條件。
麻木
腳趾或腳的麻木感或刺痛感（與寒冷天氣無關）是跑步者常見的抱怨。 通常，原因是穿著太緊的跑鞋或將鞋帶綁得太緊。 但是如果你排除這個問題，與你的醫務人員討論這個問題很重要，因為它可能是周圍神經病變的標誌，甚至是你首先表明你患有糖尿病。
足底筋膜炎
足底筋膜炎是足底疼痛是由足底筋膜炎症引起的 - 韌帶組織支撐著你的腳底，並將你的腳跟骨頭連接到你的腳趾。 這可能是急性傷害或過度使用傷害。 這對很多人來說是很常見的，而不是跑步者特有的。 壞消息是，當它癒合時，你需要保持冷靜。
>來源：
>運動員的腳。 美國足病醫學協會。 http://www.apma.org/Learn/FootHealth.cfm?ItemNumber=978。
>燃燒的腳。 梅奧診所。 https://www.mayoclinic.org/symptoms/burning-feet/basics/causes/sym-20050809。
>玉米和老繭。 梅奧診所。 https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/corns-and-calluses/symptoms-causes/syc-20355946。
>周圍神經病變。 美國足病醫學協會。 http://www.apma.org/learn/FootHealth.cfm?ItemNumber=1864。
>美國骨科皮膚病學院的Subungual血腫。 http://www.aocd.org/?page=SubungualHematoma。