如果你曾經見過有人退出普拉提課程或自己離開，那麼很可能你已經評論過普拉提如何讓你變得更高。 花上一個小時的時間同時鍛煉身體和長度，你幾乎不能自拔。 儘管運動不能從字面上改變遺傳學或延長骨骼，但普拉提可能是最適合幫助您表達最高身高並恢復最佳姿勢的運動。
這是如何工作的？ 請繼續閱讀。
普拉提以幫助人們感覺和看起來更高而聞名。 它在很多方面都是這樣做的。 首先，沒有更好的方法來最大限度地提高身高，而不是呼喚良好的姿勢。 當你身材高大，並且隨著優雅和輕鬆的舉動，你會給人一種更高的印象。 普拉提練習不僅教導良好的姿勢，而且還提供支持它的核心力量 。 而且，普拉提可以幫助您將日常生活運動中的路線和支持。 在你的姿勢中最明顯地看到一致的做法。 對於普拉提新手來說，聽到你的朋友和家人對你看起來有多棒的評論是很平常的。 即使這些結果還在發展中，一個更加正直的身體也會變得更瘦，更痛苦和更強壯。 有人可能會爭辯說，良好的姿勢確實會增加身高，實際上如果還不臨床的話。
了解更多： 普拉提和姿勢
普拉提斯開發的核心支持是幫助身體抵抗重力，緩解脊柱和髖部壓縮的關鍵。 揭示椎骨和髖關節的全部空間是增加身高的另一種方式。 即使增加以毫米為單位，效果也是巨大的。
它允許你隨著你的身高和更大的自由度移動。 通過核心支撐減壓脊柱也是普拉提為背部疼痛工作的原因之一。
同樣重要的是，普拉提訓練的一大優點就是讓人感覺身材高大。 定期做普拉提的人一貫報告這種好處，並且它很快就會出現。 初學者和經驗豐富的從業者都會報告一種新發現的長度和高度，他們練習普拉提的時間越長。 當你感覺身體健康時，你的能量遠遠超出身體的範圍。
通過普拉提了解更多信息
如果你身材嬌小，你不必擔心開始普拉提 。 沒有大小限制。 它適用於所有人。 您可以隨時做普拉提健身操，而普拉提健身房的設備也適合不同的身高。
同樣值得注意的是，雖然普拉提不會影響骨骼長度，但會影響骨骼強度。 作為一種阻力訓練系統，普拉提訓練可以增強肌肉，增強骨骼。 Mat工作和設備的體重版本都可以實現這一點。 抵抗訓練的積極好處，普拉提也可以幫助預防伴隨骨質疏鬆症和骨骼萎縮和姿勢問題。
在普拉提，運動和骨質疏鬆症中了解更多信息
Alycea Ungaro編輯