你不需要太多的空間做家庭普拉提訓練。 你真正需要的是在足夠大的地板上放置一個足夠大的運動墊，並在其周圍留出足夠的空間，以便將手臂和腿部伸展到兩側，每側增加一些足部，並在足部和頭部留出足夠的空間。 這是非常小的，但它會讓你過。
更好的空間等於更強的承諾
現在讓我們談談制定促進堅持家庭鍛煉計劃的條件。
有一個很好的地方，無論大小，你可以依靠和享受將大大有助於確保你的家庭鍛煉計劃的成功。
第一步是看你自己在家裡鍛煉。 你認為這個空間需要具備哪些品質？ 它需要是私人的嗎？ 它應該怎麼看？ 你多久使用一次？
當你想像你的家庭鍛煉空間時，注意你是否發現自己被吸引到家中的某個區域。 它可能與你最初想像的不同。
我們大多數人無法完成理想願景的每一部分，因此請使用下面的提示來幫助改進和優先考慮您的選擇。
規劃你的空間
如上所述，您不需要太多空間來進行普拉提墊子鍛煉。 當然，這取決於你的身高，但是對於一個中等大小的女人來說，例如，8'×8'就足夠了。
你打算在鍛煉中添加設備嗎？ 普拉提環和運動樂隊佔用的空間非常小，是為家庭鍛煉增添多樣性和挑戰性的絕佳選擇; 然而，當你不在上面時，一個運動球將需要一個地方存放在某處。
那大塊的普拉提裝備呢？
當你投資於更大，更昂貴的普拉提設備時，在計劃中要非常實際。 他們佔用了很多空間。 即使您獲得了“便攜式”的改革者或普拉提椅子 ，您可能也不想像製造商暗示的那樣“移植”它。
如果你發現你不喜歡移動你的便攜式椅子或改革者，那麼如果你需要的話，你可能不會有太多的工作。 所以確保你可以放置一塊大的東西，並且還有空間做你的墊子工作，或者至少可以舒適地繞過設備。 作為參考，Stamina航空普拉提斯改革者測量85“L x 20”W，並且大多數將從那裡上升。
建立動機
當您設置家庭鍛煉空間時，您的首要任務需要集中在確保您實際鍛煉身體。 愉快的空間對大多數人的動機水平有很大的影響。 在地下室和車庫裡設置了多少善意的鍛煉空間，只能坐在那裡閒置，只鍛煉主人的內疚感？ 那些地方往往太冷或太熱，奇怪點亮，有時是霉味。 不是很吸引人。
“太冷”是不在家中使用鍛煉空間的最常見藉口之一。 當然，你可以把一個空間加熱器放在寒冷的房間裡，但是如果你需要等半個小時才能讓它升溫，你會不會鍛煉身體？
現實思考。 你能否讓一個不太理想的空間保持舒適？ 如果是這樣，這可能是值得的投資。 如果答案不確定，那麼為了確保自己能夠做到這一點，您最好不要選擇更小或更少的私人設備。
想想你什麼時候最有可能鍛煉身體，並選擇一個當時真正可以使用的地方。 許多鍛煉已經被花生畫廊的孩子，合作夥伴，室友的評論和分心所影響。 雖然家庭房看起來像是顯而易見的位置，但是你最好在臥室裡創造一個很棒的小點嗎？
與普拉提DVD的鍛煉
對於許多人來說，普拉提DVD是家庭健身的基石。 如果你打算使用它們，你的永久鍛煉點必須能夠使用電視和DVD播放器。 不要設置你的空間，以便你不斷地避開電視，而且不要認為你會在地下室和客廳之間來回拖動大型DVD播放器。
便攜式DVD播放器很便宜。 如果需要，請繼續並獲得一個。
我們希望你有動力讓自己成為家庭鍛煉的理想場所。 撇開時間和地點對你的追隨會有非常積極的影響。 但是，如果你仍然在圍欄上，閱讀家庭健身的樂趣 。