燃燒脂肪，餵養肌肉是人們準備投入大量時間和精力來減肥和瘦身的最佳綜合指南之一。 但要預先警告。 正如作者Tom Venuto解釋的那樣，這個計劃很簡單，但並不容易。 如果你真的想要改變你的生活，這是一本很棒的書。 但這本書對每個人都不是一個聰明的解決方案。
燃燒脂肪，餵養肌肉評論
如果你非常有動力改變自己的身體，但無法找到適合自己需要的計劃，那麼可能是適合你的完美書本。 在這份完整的指南中，您將找到關於飲食，運動，動機和一般生活方式建議的聰明建議。 它組織良好，易於理解。 這本書提供了一個聰明和清晰的路徑，幫助減肥者和鍛煉者改變他們的身體。
這本書是由前“胖子”湯姆維努托寫的。 正如湯姆解釋的那樣，他決定改變自己的身體，開始學習健美運動員的秘密以達到自己的目標。 這一轉變啟發了他目前的職業生涯，成為一名減肥專家，健康和健身作家以及無類固醇的健美運動員。 湯姆擁有運動科學學位，以及作為力量和調節專家的認證。
但即使這本書包含明智的，以證據為基礎的建議，它可能並不適用於所有人。
燃燒脂肪，餵養肌肉 ，湯姆的第二本書，對於那些尋求簡單鍛煉，快速飲食調整或時尚減肥計劃的人來說並不是一本好書。 相反，湯姆的書提供了一個精心編寫的核心原則綜合，這將有助於你成功地失去脂肪和建立精益肌肉。
燃燒脂肪，餵養肌肉概述
那麼，這本書裡面有什麼？ 這裡只是一個你會學習燃燒脂肪，餵養肌肉的例子：
- 目標設定的重要性。 如果你沒有正確設定目標 ，你永遠無法達到目標。 就這麼簡單。 目標設定是每個成功減肥計劃的基礎。 Tom可以輕鬆設置和定義可達的目標。
- 如何管理營養和培訓。 有些想減肥的人會減肥。 其他人打了健身房。 但是，真正改變自己身體的人應該明白，飲食和鍛煉必須共同努力，才能建立一個瘦身體 。 湯姆解釋瞭如何正確飲食和適當的健身訓練。
- 如何欺騙你的飲食。 根據湯姆的說法，在你的飲食中作弊會幫助你達到你的健康和減肥目標似乎不合邏輯。 在這本書中，他解釋了為什麼作弊日很重要，以及如何安全地將它們納入日程安排，以更快地達到目標。
- 活動和鍛煉之間的區別。 這是我看到人們犯的最常見的鍛煉錯誤之一，所以我很高興湯姆在他的書中解決了這個錯誤。 他解釋了為什麼非運動活動很重要 ，以及它與基本的健身訓練有何不同。
- 補充劑的優點和缺點。 大量的飲食大師和健身房老鼠準備出售你的補品。 但是，你應該使用它們嗎？ 湯姆對補充劑的優缺點給出了一個平衡和深刻的見解。
- 為什麼你破壞你的飲食。 我們往往是我們自己最大的敵人。 湯姆解釋了你的大腦如何對付你，以及如何重新訓練你的思維過程來克服這個常見的減肥障礙。
- 你最好的營養素平衡。 Venuto認可吃足夠的蛋白質來最大化你的減肥潛力 。 但他也承認每個人的需求都不一樣。 他為蛋白質，碳水化合物和脂肪的最佳平衡提出一般建議，然後指導您完成為您找到合適混合物的過程。
燃燒脂肪，補充肌肉不是一個短期的修復。 如果你購買這本書，期待花時間學習湯姆的哲學，並掌握使計劃有效的原則。 但你也可以期望從你的投資中獲得回報。 這是一個長壽，瘦弱和健康生活的偉大計劃。