飢餓的人的膳食營養事實
餓人晚餐以提供傳統餐點而聞名，快速且易於準備微波爐包裝。 該公司鼓勵消費者“像男人一樣吃”，並表示他們提供“全套餐”和“更多人喜歡的食物”。 但是飯菜營養豐富嗎？
讓我們看看最健康的餓人晚餐。 如果您選擇將其納入您的膳食計劃中，我們也提供一些巧妙的食物提示。
飢餓人營養表
如果你是一個飢餓的人，你可能根據你的食物偏好購買食物，而不是基於營養。 事實上，找到飢餓人群膳食的營養成分可能是一個挑戰。 該公司的網站不提供營養數據，消費者幫助熱線一次只能提供一頓飯的信息。 這可能會導致難以選擇最適合您飲食的膳食。
那麼你如何選擇最健康的餓人晚餐？ 根據在線雜貨商提供的營養數據，這些膳食的脂肪和卡路里比其他許多膳食低：
- 飢餓人選擇牛排帶提供420卡路里，12克脂肪，55克碳水化合物，20克蛋白質，18克糖和1340毫克鈉
- 餓人烤牛肉餅提供450卡路里，22克脂肪，39克碳水化合物，24克蛋白質，8克糖和1160毫克的鈉
- 飢餓的人選擇Fajita雞提供480卡路里，8克脂肪，79克碳水化合物，30克蛋白質
- 飢餓人選擇烤寬麵條風味肉丸提供500卡路里，16克脂肪，66克碳水化合物，24克蛋白質，12克糖和1340毫克鈉
- 餓人烤白肉土耳其 （顯示營養數據）
| 餓人焙烤白肉土耳其晚餐營養表 | |
|---|---|
| 份量1包裝（454克） | |
| 每份 | 每日價值* |
| 卡路里 420 | |
| 來自胖100的卡路里 | |
| 總脂肪 11克 | 17％ |
| 飽和脂肪2.5克 | 13％ |
| 膽固醇 35mg | 12％ |
| 鈉 1330mg | 55％ |
| 碳水化合物 60克 | 20％ |
| 膳食纖維5g | 20％ |
| 糖22g | |
| 蛋白質 16g | |
| 維生素A 20％·維生素C20％ | |
| 鈣10％·鐵15％ | |
| *基於2000卡路里的飲食 | |
這些Hungry-man晚餐的營養成分可能與您在商店中看到的膳食略有不同。 不同的商店有不同的選擇，所以實際的數字可能會波動。 據該公司的發言人稱，Hungry-Man不會通過電話或在線提供營養成分，因為公司會定期更換配方，這會改變營養成分。
5最不健康的餓人晚餐
那麼，如果你想減少飲食中的熱量和脂肪 ，你應該避免吃哪些飢餓食物？ 這些是您可能想跳過的晚餐：
- 飢餓人選擇麥斯奎特調味的經典炸雞提供1050卡路里，72克脂肪，60克碳水化合物，44克蛋白質，18克糖和2060毫克鈉
- 飢餓人選擇經典炸雞提供940卡路里，56克脂肪，58克碳水化合物，39克蛋白質，14克糖和1370毫克鈉
- 飢餓的人選擇辣炸雞提供940卡路里，63克脂肪，51克碳水化合物，36克蛋白質，13克糖和1580毫克鈉
- 餓人無骨炸雞和華夫餅提供800卡路里，28克脂肪，110克碳水化合物，28克蛋白質，42克糖和1590毫克鈉
- 餓人無骨炸雞肉餅提供810卡路里，38克脂肪，86克碳水化合物，30克蛋白質，26克糖和1400毫克鈉
流行的飢餓人膳食營養
許多最受歡迎的餓人餐具有卡路里數量，不會將其列入“最不健康”或“最健康”的名單。
這些是一些最受歡迎的餐食的卡路里數量。
- Hungry-Man Salisbury牛排提供580卡路里，32克脂肪，51克碳水化合物，22克蛋白質，17克糖和1270毫克鈉
- 飢餓人家庭式肉餅提供650卡路里，32克脂肪，64克碳水化合物，22克蛋白質，23克糖和1440毫克鈉
- 飢餓人選擇慢煮調味拉豬肉提供540卡路里，13克脂肪，79克碳水化合物，28克蛋白質，40克糖和1670毫克鈉
飢餓人的營養技巧
如果您在每週膳食計劃中包含飢餓人晚餐，那麼您應該了解一些膳食營養方面的知識。
- 如果您正在掃描商店中的冷凍室部分，並且需要快速選擇最健康的餓人餐，請選擇不油炸的選擇。 “挨打”，“啤酒毆打”或包括“脆皮”或“爆米花”等字樣的食物很可能會被炸。
- 你會注意到許多最不健康的餓人晚餐都是用雞肉做的 。 一些最健康的餓人餐用牛肉製成 。 儘管雞肉的熱量通常比牛肉低，但其製備方法卻有很大不同。 不要因為認為它更健康而購買冷凍雞肉粉。 比較標籤以獲取事實。
- 如果您正在觀看糖或鹽的攝入量，請在購買之前查看Hungry Man營養成分標籤。 許多膳食比冷凍箱中的可比食物提供更多的糖和鹽。
- 許多餓人晚餐是用氫化油或反式脂肪製成的。 健康專家建議您減少或完全消除飲食中的反式脂肪。
- 如果您將冷藏通道裡的其他餐點與其他餐點進行比較，請務必考慮食用份量 。 大多數餓人餐更大。 例如， 精益美食肉餅餐重約265克。 大多數飢餓的男人餐重量為450克或更多。
- 許多餓人餐包括蔬菜和甜點。 這是另一種餐飲功能，它將品牌與其他僅提供主要肉類和配菜的其他冷凍餐食區分開來。
- 如果您購買Hungry-Man或其他冷凍餐以在用餐時間感到飽腹飽滿，則可以通過添加熟蔬菜或沙拉來“豐盛”您的餐點。 新鮮蔬菜中的纖維使膳食感覺更加令人滿意，並會幫助您感覺更長。
一句話來自
飢餓人晚餐（或任何加工冷凍晚餐）並不總是改善健康和保健的最佳營養選擇。 但是如果你是一個渴望滿足日常燃料需求的飢餓的人，你可以不時選擇他們。
為保持您的營養計劃正常進行，請嘗試平衡飢餓人士晚餐與周圍健康的瘦蛋白質來源 ，新鮮水果和蔬菜以及全穀類食物的其他膳食以達到最佳健康狀態。