大多數不超重的人認為超重和肥胖的根本原因很簡單。 如果你吸收的卡路里比你用的多，你會增加體重。 如果你少吃，你會減肥。 但實際上，有幾個潛在的體重增加的原因，可以導致你的體重超過消耗的卡路里和消耗的卡路里。
日常生活中的正常體重增加
一些體重增加是生活的正常組成部分，特別是女性。 體重增加與妊娠有關，許多母乳喂養的母親在哺乳期保持一定的體重。 此外，大多數女性在月經前和月經期間每個月都會有體重增加。
你吃的食物也會導致體重增加，這與增加脂肪無關。 鈉含量高或碳水化合物含量高的餐可能導致體液瀦留和體重暫時增加。
大部分體重增加通常被稱為水的重量，您可以快速獲得或失去水的重量 。 事實上，由於水的重量或其他因素，你的體重每天可能會變化5磅或更多。 這些日常體重波動是典型的。 這麼多人習慣了規模上升和下降的數字。
但是，不能歸因於這些正常原因之一的快速體重增加可能是危險液體滯留的跡象，並且任何經歷它的人都應該通知他們的醫生。
由於老化導致的體重增加
老齡化也有助於許多成年人自然增重。 雖然現在還不清楚衰老是否會導致體重增加，但很明顯，隨著年齡的增長，我們大多數人的體重至少會增加一點。
那麼為什麼會發生？ 隨著年齡的增長，我們的身體組成發生變化，我們經常失去肌肉質量， 新陳代謝減慢，生活方式發生變化。
我們的荷爾蒙也會隨著年齡的增長而變化。 除非我們減少吃的食物量並且得到足夠的運動來維持體重，否則這些因素中的每一個都可以促成體重增加 。
體重增加的其他可能的原因
你也可能因為其他不屬於每個人日常生活的原因而增加體重。 如果您開始增加磅或英寸，這些是一些潛在的體重增加原因。
- 重要的酒精使用。 酒精卡路里快速增加 。 當我們喝酒時，我們經常沉迷於可以促成體重增加的空卡路里 。
- 使用某些藥物，如皮質類固醇，賽庚啶，鋰，安定藥，吩噻嗪類，某些抗抑鬱藥和增加體液瀦留並引起水腫的藥物。 如果你開始了新的處方並註意體重增加，請告訴你的醫生或藥劑師，以確保體重變化正常
- 情緒因素，如內疚和焦慮可能會導致體重發生變化。 有些人在離婚 ，工作改變或其他困難轉變期間減肥，但其他人在壓力時期體重增加
- 戒菸往往導致一些人體重增加。 為什麼？ 這可能是吸煙是你處理焦慮或緊張的方式。 沒有香煙，有些人轉向食物。
體重增加的醫學原因
如果你注意到你的體重增加了，而且沒有明顯的生活方式原因，那麼可能有一段時間更嚴重的事情發生了。 體重增加可能是症狀或某些醫療條件的結果。 這些可以包括：
- 某些內分泌疾病，如庫欣綜合徵和甲狀腺功能減退症
- 心髒病
- 肺部疾病
- 多囊卵巢綜合徵（PCOS）
- 蕭條
如果您有不明原因的體重增加和任何以下症狀，今天與您的醫生交談很重要：
- 便秘
- 脫髮
- 對寒冷敏感
- 腳腫和氣短
- 無法控制的飢餓伴有心悸，震顫和出汗
- 視力改變
來自一個詞
如果您懷疑存在導致體重增加（或體重減輕）的醫療問題，不要害怕與您的醫療保健提供者說話。 好消息是，在大多數情況下，體重增加通常可以通過一致的生活方式和飲食變化以及體力活動增加來加以管理。 您的醫生可以幫助您確定這些潛在的原因是否會導致您個人情況下的體重增加。 他或她也可能會向您推薦專家，包括註冊營養師，物理治療師，行為健康專家以獲得更多幫助。
資源：
>美國國立衛生研究院。 MedlinePlus醫學百科全書：體重增加 - 無意。 https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003084.htm