將減肥比薩納入健康減肥計劃
每天吃比薩餅減肥聽起來像夢想成真。 試圖改變自己的身體或減肥比薩的人希望夢想成為現實。 但是，你真的可以瘦下來，減肥，或者大吃一頓全披薩飲食嗎？ 可能不會。
什麼是比薩飲食？
如果你在網上查看關於披薩減肥的信息，你會發現幾種不同的比薩餅飲食。
一些新聞報導甚至報導了一項證明比薩節食有效的研究。
比薩餅店老闆Matt McClellan開發了30天比薩餅飲食 。 活躍的健身運動員每天消耗8片披薩，持續一個月，但保持配料相對健康。 所以像香腸和意大利辣香腸這樣的配料是不干的，西蘭花，雞肉和脫脂奶酪等配料留在菜單上。 他還增加了他的活動水平。 三十天后他減肥並改善了他的整體健康狀況。
在某些女性雜誌上也報導了頗受歡迎的10天比薩淨化 。 例如，一位作家放棄了十天的酒精和糖，但在清理期間吃了盡可能多的披薩（只有披薩）。 她報告說她瘦了五磅。
最後，幾家媒體報導說，一項“證明”吃披薩的研究促進了體重減輕。 但這並不是真正的研究結果。
該研究調查瞭如何偶爾作弊日可以幫助你堅持減肥計劃 。 在對照研究中，少數參與者吃了有限量的任何“欺騙”食物，而不僅僅是披薩。 這項研究並不一定證明披薩和減肥之間存在聯繫，而是暗示作弊日可能有助於改善長期堅持。
你會減肥比薩嗎？
任何時候你限制食物的攝入量，你可能會看到一些規模的變化。 例如，如果你吃全披薩飲食，這意味著你不會吃冰淇淋，薯片，含糖烘焙食品，脂肪油炸食品和其他放縱物品，這些物品會導致你的卡路里攝入量急劇增加。
另外，當你將食物攝入量限制在單一的食物中時，你可能會厭倦食物，並因此而少吃。 在飲食的第一天，一直吃比薩餅聽起來像一個好主意。 但它可能會在第三天或第四天變老。
雖然披薩通常不被認為是低卡路里的食物，但可以通過用蔬菜和其他低脂肪食材來覆蓋它， 使其變得健康 。 如果你遵循減肥比薩減肥計劃，你可能會減少你的脂肪和卡路里攝入量，並減肥。 但結果不可能持續。
如果我遵循比薩餅飲食，會發生什麼？
那麼如果你在幾個星期或一個月內吃比薩和比薩，你可能會看到哪些變化？ 這是對你的身體潛在變化的一個縮減。
- 你可能會開始渴望更多的垃圾食品 。 通常，吃鹹鹹的食物會增加你對這些口味的渴望。 您可能會開始向食物中添加更多的鹽，並渴望像“油炸食品”或“有機食品”這樣的“壞碳水化合物”，而這些食品幾乎沒有營養價值。
- 你的全身脂肪可能會增加 。 如果你遵循比薩餅飲食幾天，你可能不會看到你的身體成分發生重大變化，但是如果你通過吃更多的香腸，意大利辣香腸和奶酪來增加你的脂肪消耗，那麼隨著時間的推移，你可能會注意到你的身體脂肪更多。
比薩飲食：做它的方式
你可以包括健康的比薩減肥飲食 ？
是! 但是你應該每天都吃，一整個星期還是一個月？ 可能不會。 任何只包含一種食物或消除整個營養食物組的飲食通常都是不可持續的。 出於這個原因，比薩飲食不健康。
但這並不意味著你不應該吃披薩。 在一周中選擇一個晚上，嘗試健康的比薩餅食譜 ，包括全麥麵包（充滿纖維）和大量五顏六色的蔬菜。 您將享受放假的一天，並獲得維護長期健康和保健的健康可持續飲食的好處。