基本的健身工具
你準備好開始一個新的鍛煉計劃嗎？ 也許你想讓你的鍛煉更有效。 擁有最好的鍛煉裝備可以提高你的動力，讓鍛煉更容易，並幫助你更快地減掉脂肪。 無論您是開始減肥鍛煉計劃，還是試圖改善身體外觀和感覺的方式，都可以使用高科技工具和低科技必需品加快工作速度。
鍛煉小工具還可以提高您的鍛煉安全性。 所以你可能要考慮的第一件事是識別手鐲。 像道路ID這樣的品牌可以製作腕帶，當你在室內或室外工作時，可以佩戴這種腕帶。 從來沒有人想要相信事故會發生，但如果有的話，你想確保緊急工作人員馬上有重要的健康和身份信息。
可重複使用的水瓶
在您的鍛煉過程中， 適當的保濕是至關重要的。 但在大多數情況下，你不應該依賴含糖，卡路里的運動飲料，特別是如果你想減肥。 美國運動委員會建議，鍛煉者只能用水補充水分，持續時間不超過一小時。 獲取可重複充填的可重複密封的水瓶，便於攜帶並易於清潔。 像Contigo這樣的品牌（上圖）提供了在鍛煉期間和之後易於使用的瓶子。 他們還提供水瓶，讓您用新鮮水果為您的水調味，以增添（健康）風味。
測量心率的健身追踪器
一個精心設計的鍛煉計劃應該與堅硬的間隔時間 ，較長的溫和會議和簡單的恢復會議進行平衡。 但你怎麼知道你工作有多辛苦？ 你可以使用感知的運動 ，但這種方法並不總是奏效。
測量心率的健身追踪器可以為您提供所需的數據，以確保您始終以最有效的強度進行鍛煉。 市場上有許多品牌，如Polar，Garmin，Fitbit等品牌。
Fitbit Ionic和Fitbit Versa在鍛煉期間和全天提供心率數據，幫助您達到健身目標。 您還可以獲得各種各樣的生活方式和鍛煉應用，以保持您的計劃順利進行，包括Fitbit Coach編程鍛煉提供給您的手腕，以及Relax應用程序幫助您放鬆身心並消除壓力。
運動專用鞋
當您購買您的鞋子時，可能值得您花時間去專門為您的運動設計的商店。 例如，步行商店有專家可以評估你的步態，身材和腳部結構，從而給你適當的體型。 在做出決定之前，先嘗試幾對。
奉承健身服裝
如果你有鍛煉的服裝讓你看起來和感覺良好，你會更頻繁地鍛煉，更加努力地鍛煉身體，感覺更好。 壓縮裝備是許多狂熱鍛煉者的最愛，因為它可以讓你的身體看起來合身而緊實。 一些專家說，鍛煉完成後它甚至可以改善恢復。 像lululemon，2XU和耐克這樣的品牌使得壓縮鍛煉裝備的造型更加美觀。
當你把你的鍛煉衣櫃放在一起時，你也應該尋找由“芯吸”纖維製成的衣服。 這些服裝有助於將水分從身體上移開，讓您在運動時感覺乾爽舒適。 併購買你可以分層的部分，這樣你可以在任何天氣條件下工作。
耳機或耳塞鍛煉
大多數人如果在鍛煉時受到娛樂，可以完成更長時間的鍛煉。 一副好的耳機或耳塞可以幫助你做到這一點。
耳塞已經變得高科技，現在可以測量心率，距離和其他鍛煉數據。 像Jabra這樣的品牌在不同的價格點上製造了幾款型號，專門為常規鍛煉者設計，用於他們新穎的輔導應用程序。 而LG製造的耳機是防汗的，有些不需要在某些情況下放置earbudsso甚至可以安全地騎自行車。
如果你喜歡傳統耳機的感覺，可以試試Urbanears的Hellas。 這些無線便攜式耳機可覆蓋整個耳朵，並且可清洗，因此您不必擔心自己的設備變得時髦。
智能手機臂章
如果您在戶外鍛煉，在鍛煉時攜帶智能手機很重要。 這樣，如果遇到緊急情況，您總是與支持服務連接。 如果您在室內鍛煉身體，請在附近安裝智能手機，這意味著您可以在鍛煉過程中保持與您喜愛的音樂或播客的連接。
您的智能手機的臂帶有各種款式，但由Sprigs製作的臂帶更加方便，因為它們適合任何尺寸的手機。 內置握點可讓您的設備保持原位，彈性定制性能面料不會劃傷您的手臂。
防曬霜和身體香脂
如果你在戶外運動，防曬霜是必須的。 即使在陰天，陽光中的有害射線也會損傷你的皮膚，使你有患癌症的危險。 尋找防汗的防曬產品，並可能為您的臉部和身體分開產品。 如果可能的話，獲得小容器，隨身攜帶更長時間的鍛煉，以便根據需要重新塗抹。
許多鍛煉者也會用身體香脂來防止嘔吐。 你可以在你的身體部位使用這些皮膚潤滑劑，以免擦傷。 您會在網上或在您當地的體育用品商店中找到像Bodyglide這樣的品牌。
保護眼睛
有些運動，比如騎自行車，當鍛煉者俱有針對運動的眼睛和頭部保護時更安全。 在晴朗的日子，即使步行者也應該保護自己的眼睛 找一副太陽鏡，在鼻子上有一個橡膠或防滑橋，這樣當你開始出汗時，你的眼鏡不會滑下你的臉。 運動眼鏡的款式和價格範圍很廣，因此可以比較價格以找到適合您預算的配對
數字秤
您需要通過在數字尺度上測量結果來衡量鍛煉進度。 Polar的人員製作了精簡的高科技規模，與Polar Flow應用程序連接以提供程序指導。
如果你想測量其他因素，如體脂百分比，請考慮Fitbit或Taylor等品牌的比例。 您可以在體育用品商店，在線商店或家居用品零售商的每個價格點和每種款式上找到模型。