底線
心率監測器無處不在，它們應該是 - 它們是監測工作難度並提供實時反饋的絕佳工具，因此您可以根據需要調整工作難度。
問題？ 有幾千種可供選擇，所以哪一種是正確的？
如果您在訓練過程中需要大量指導，Polar FT40可能是您的正確選擇。
FT40實際上幫助您根據您當天的感受來確定每次鍛煉的正確訓練強度 ，從混淆的心率計算中剔除猜測。 這種類型的心率監測儀可能不會吸引每一位鍛煉者，但FT40對於那些想要在沒有復雜程序的情況下得到鍛煉的鍛煉者有很多有用的功能。
極地FT40規格
FT40的一些基本功能包括：
- 逆光
- 目標區域指示器
- 心率顯示 - 顯示為最大心率或bpm的百分比
- 可調節的心率區上限
- 防水深達30米
- 帶發射器的胸帶
- 使用Polar FlowLink傳輸數據的能力（可選）
- 當然，它會告訴時間
要設置手錶，請輸入基本信息，包括體重，身高，出生日期，性別，最高心率和運動頻率（低，中，高或高）。
FT40使用此信息來計算您的心率區域和鍛煉期間消耗的卡路里。
一旦完成設置，您可以通過按下按鈕立即開始監控並記錄鍛煉。 在鍛煉期間，您可以滾動瀏覽屏幕以查看時間，心率，燃燒的卡路里或訓練效果屏幕，其中顯示您當前的心率以及有關您是在脂肪燃燒區還是在燃燒區工作的信息你的健身區。
鍛煉結束後，您可以查看消耗的卡路里 ，脂肪燃燒的卡路里百分比，每個強度區域花費的時間以及平均和最高心率。 您還可以查看顯示每日和每週鍛煉總結的數據文件，或使用Polar FlowLink（這是額外費用）將您的數據下載到Polar Personal Trainer網站。
你甚至可以在網站上設置健身，跑步或訓練程序 ，這是一個非常酷的功能。
突出特點
- OwnIndex - FT40包含一個健身測試 ，可根據性別，年齡，身高， 體重 ，身體活動水平，心率和休息時的心率變化來衡量您的有氧健身 。 當您放鬆5分鐘時，您會佩戴手錶和胸帶，而FT40則會測量您的心率。 結果是您的OwnIndex數字，這個數字與VO2max相當，通常用於測量有氧健身。 FT40保存您最新的60個測試結果，以便您可以比較它們，並查看您的健身狀況如何隨著時間的推移而改善。
- EnergyPointer - 該功能可幫助您根據當前狀況確定每次鍛煉期間的正確訓練強度。 鍛煉時，屏幕上會顯示一條線，顯示當前心率和極限心率值，這是將脂肪燃燒區與健身區分開的心率。 讓您的心率保持在線左側，使您的心率保持在較低的水平，同時將您的心率保持在正確的位置意味著您已進入健身區。
所有這些聽起來都有點複雜 - 閱讀手冊可能會讓你想把你的頭髮撕掉，但考慮到強度可能是你鍛煉中最重要的部分，也是最難解決的問題，這真是一個很棒的功能。
基本上，這個工具為你做所有的工作，所以你不用大驚小怪的心率區計算和搞清楚工作有多難。
我會提出這樣的警告：就我而言，心率區域很低。 在一次鍛煉中，我的極限心率值為114 bpm，這幾乎等於對我的熱身，所以我強烈建議您使用心率監測器和Perceived Exertion來找到適合您的區域。
然而，一個很好的功能是限制心率每天都不一樣。 當你休息並且可以處理更難的鍛煉時，它就會上升，當你身體需要更容易的時候就會下降。 這很酷。
優點和缺點
優點
- 時尚 - 是的，它仍然看起來像一個心率監測器（閱讀：笨重和運動型的外觀），但FT40是一個更加時尚，並在各種顏色印有淺色花卉圖案帶，這可能會吸引婦女
- 易於使用 - 除了一些令人困惑的地方，說明手冊相當容易理解，設置很簡單，並且在鍛煉期間很容易瀏覽屏幕
- 非常適合初學者 --FFT40可能比初學者需要更多的花里胡哨的東西，但他們會喜歡FT40在選擇鍛煉強度方面提供的額外指導
- 激勵 - 在鍛煉期間和之後能夠看到你的進步並隨時檢查你的訓練數據是令人鼓舞的，並且可以幫助你堅持你的鍛煉計劃
- 優秀的配件 - 額外花費54美元的Polar FlowLink可以輕鬆地將鍛煉數據傳輸到網站。
缺點
- 無法更改您的加熱區 - 我對FT40的最大問題是無法查看我的心率區或更改它們。 雖然您可以更改較高的心率，但無法調整下限。 當心率區太低時，這是令人沮喪的，就像他們對我而言。
- 脂肪燃燒區 - 我遇到的另一個問題是他們的承諾是保持低強度會幫助鍛煉者燃燒更多的脂肪。 這是一個已經存在了幾十年的神話 ，鍛煉者可能沒有意識到，儘管較低強度的鍛煉絕對有其位置，但較高強度的鍛煉會燃燒更多的卡路里。
- 價格 - 在155美元左右，這是高價位人力資源管理系統之一，但是你的錢確實很多。
總的來說，比FT40有更多的優點，使它成為一個不錯的選擇，特別是對於新的運動員。