你是否吃正確的碳水化合物來燃燒體內脂肪並減輕體重？ 或者你是否已經將大多數碳水化合物從飲食中切下來以減肥？ 關於低碳水化合物飲食的頭條非常混亂。 真的很難知道哪些碳水化合物要吃，哪些碳水化合物要避免。 很多時候，你會閱讀一篇關於在一篇文章中切割碳水化合物的小貼士，然後閱讀另一篇完全不同的文章。
管理碳水化合物減肥的最佳方法是依靠以證據為基礎的指導方針。 這些是基於臨床研究和同行評審研究的建議。 這些碳水化合物指南是否流行？ 不。 但是這些是低碳水化合物技巧和食物指南，被無數成功的減肥者使用，他們瘦下來並保持體重不變。
計數碳水化合物的優點和缺點
計算碳水化合物是否適用於每個人？ 當然，銷售低碳水化合物飲食的人會告訴你它確實如此，但科學對於實施低碳水化合物計劃有何看法？ 在決定碳水化合物計數對您最合適之前，請先閱讀頭條以了解事實。
如何開始計數碳水化合物減肥
如果你已經決定通過限制碳水化合物來減肥，那麼你該如何繼續？ 你應該為商業低碳飲食 ？ 或者您應該在網上還是在書中找到碳水化合物計劃？ 這篇快速文章將為您提供開始低碳生活所需的基本技巧。
低碳水化合物飲食中有多少碳水化合物
許多專家認為，每天攝入的碳水化合物數量可能會導致或打破低碳水化合物計劃。 但很難確切知道吃多少碳水化合物，因為建議因飲食而異。 使用本指南，以避免攝入過多碳水化合物，或過低以至於飲食不暢。
什麼是好碳水化合物和壞碳水化合物？
沒有安全的減肥計劃建議你擺脫飲食中的所有碳水化合物。 使用本指南可以找出哪些碳水化合物要保存在您的飲食計劃中，哪些碳水化合物應該避免更快地減少體內脂肪。
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什麼是淨碳水化合物（以及我如何算他們）？
一些最受歡迎的低碳水化合物飲食要求你計算“淨”碳水化合物。 找出這意味著什麼，以及為什麼淨碳水化合物在你試圖計算碳水化合物減少體內脂肪時有所作用。
我應該數脂肪，碳水化合物還是糖來減肥？
如果你計算碳水化合物減少體內脂肪，這是否意味著脂肪克和糖克不算？ 當你低碳水化合物時，你可以吃所有你想要的脂肪嗎？ 那麼糖呢？ 你真的需要知道你有多少食物？ 在不到3分鐘的時間內獲得所有這些問題的答案。
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碳水化合物計數工具和計算器
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