無論您是在籃球場打籃球還是在學校籃球隊打球，或者是職業球員，籃球都可以為您提供良好的鍛煉。 但是和任何活動一樣，你可以承受傷害。 通常將籃球傷害定義為累積（過度使用）或急性（創傷）傷害。
籃球運動中的過度使用傷害
由於對肌肉，關節和軟組織的壓力，過度使用傷害會隨著時間的推移而發生，而沒有適當的癒合時間。
它們起初是一種小的，嘮叨的疼痛或疼痛，如果不及早治療，它們可能會變成衰弱的傷害。
屬於這一類的傷害包括：
- 肌腱炎：這是肌腱發炎的總稱，也可以拼寫肌腱炎。 過度使用特別稱為肌腱炎，而急性損傷引起的炎症稱為肌腱炎。
- 跟腱炎：跟腱將小腿肌肉附著在腳踝上，並且在所有短跑中都可以鍛煉籃球。 腳踝後面的腳後跟疼痛是主要症狀，在慢性病例中早晨往往更糟。
- 肩袖肌腱炎：這是肩關節的一部分，它可以上下移動你的手臂並旋轉它，這是射擊籃球必不可少的動作。
籃球運動中的急性或創傷性傷害
由於突然的力量或衝擊而發生急性或創傷性傷害，並且可能相當戲劇性。
儘管籃球應該是一種非接觸式的運動，但也有很多機會可以發生顛簸或跌倒，或者最終鍛煉肌肉，關節或肌腱，使其破裂或流淚。 籃球中的跳躍，短跑和扭曲可能導致這些傷害。 籃球更常見的創傷包括：
- 前後十字韌帶（ACL / PCL）損傷：這些是為膝關節提供穩定性的主要韌帶。 受傷發生在突然的扭動或改變方向，這是籃球比賽的重要組成部分。
- 半月板損傷 ：這是膝蓋內的緩衝墊。 他們可以在膝蓋強力旋轉的同時將腳牢牢地植入，這在籃球運動中常常會出現。
- 手腕扭傷：伸出手放下以承受撞擊會扭傷或摔傷手腕。
- 手指骨折：還有跌倒，接觸，甚至只是一個不好的抓球或傳球。
- 腳踝扭傷 ：跑步時突然改變方向可導致腳踝扭傷。
- 阿基里斯肌腱斷裂：強有力的肌腱拉傷可導致其斷裂，流行的聲音和突然無法抬起的腳趾。 恢復可能需要手術，並在劇組中持續12週。
- H Pull痙攣拉傷或撕裂 ：跑步時，大腿後部的肌肉會彎曲膝蓋，中等步幅時可能會出現拉力。
- 肌肉扭傷和菌株
防止籃球傷病
這兩種類型的傷害都可能因過度使用，缺乏適當的休息，缺乏適當的熱身或空調而導致。
建議採取以下安全預防措施來幫助預防幫助籃球傷病：