為您的飲食保留低碳精華
與舊的，在新的！ 當您改用低碳水化合物飲食時，最好在家中有食物支持您的新嘗試。 最糟糕的情況之一是發現你餓了沒有適合吃的東西。 吃飯的時間和你手頭沒有的食材一樣糟糕。
你怎麼解決這個問題？
快速掃描您的食品室和冰箱，並用適合您新低碳水化合物飲食的選項替換所有高碳水化合物食物。 無可否認，這可能會有點痛苦，但這將是值得的。 通過採取這一步驟，您正在為自己的成功而努力，並且您的健康是值得的。
我們將一次一個地方通過廚房，告訴你要保留什麼，要買什麼，以及要擺脫什麼。
如何處理所有高碳水化合物食物？
與其扔掉一堆食物，不如想想如何將它送走。 當地的食品銀行或另一家接受食品捐贈的慈善機構是一個不錯的選擇，特別是對於包裝和罐裝食品。 也許你有一位鄰居或朋友可以使用禮物。
甚至可能有家中的人可以利用你想從你的生活中消耗的高碳水化合物食物。 嘗試在廚房和冰箱為他們製作單獨的架子，避免自己突襲的誘惑。
當你進行更多購物旅行時，盡量不要將這些高碳水化合物食物放入購物車。 如果他們沒有進入你的家，你就不會被誘惑吃掉它們。 另外，如果你聰明地購物， 低碳水化合物飲食可以節約預算 。
冰箱和冰櫃
當轉變為低碳飲食方式時，您可能會發現自己正在吃更多的新鮮農產品，肉類和其他易腐食品。
由於這一點，許多減肥者發現他們的冰箱和冰櫃比以前更加飽滿。
“購物周邊”是低碳水化合物飲食的好策略。 超市的內部過道包含大部分高碳水化合物加工食品，而外部邊緣充滿了新鮮食物。 在這裡您可以找到儲存低碳水化合物冰箱所需的蔬菜，水果，瘦肉和乳製品。
提示：如果您發現您丟棄了農產品和其他易腐食品，請在它們變質之前將它們放入冰箱。 保持冷凍包裝和塑料冷凍袋的庫存將有助於此。 許多新鮮水果和蔬菜都很好地保存，儘管你可能需要以某種方式準備它們。
罐頭和罐子
很高興知道如果需要的話，你可以在餐具室外用餐。 在停電，天氣不好或不想去商店時，這很方便。
儘管方便，罐頭和罐子裡的一些食物可以隱藏碳水化合物，糖和其他不節食的東西。 罐頭湯和水果，以及任何帶麵食的東西，都可以讓你清點食品。
包含在這個清單中的有許多水果和蔬菜罐頭，無糖醬汁，莎莎醬和一些醃製食品。
包裝食品
不幸的是，很多加工過的穀物，餅乾，米飯和糖果都不得不去。 如果碳水化合物含量低，可以保留一些包裝食品 。 誠然，名單很短，僅限於堅果，種子，咖啡和茶。 但是，你可以大量購買堅果和種子，以便隨時享用健康的零食。
調味品
燒烤醬？ 通常裝有糖。 芥末？ 通常不會。 調味品是一件棘手的事情，因為有些是可以的，而你會想為別人找到替代品。
好消息？ 有了一些有創意的替代品，你的食物可以調味和調味，味道很好，同時保持低碳水化合物 。
烹調和烘焙的特殊配料
有一些特殊的低碳水化合物成分可以讓您的生活變得更輕鬆。 這些低碳替代品可用於試圖“脫碳”你最喜歡的食物和食譜。
替代甜味劑，麵粉，增稠劑和調味成分可以替代您喜歡製作的許多食譜中的常見成分。 你可能需要做出調整，但也有很多建議 。