保持低碳水化合物食用有趣
人們提出的停止低碳飲食方式的常見原因之一是食物“無聊”。 有時候，這只是由於缺乏對低碳水化合物飲食的理解所致。 例如， 低碳水化合物飲食總是涉及到只是吃肉，這是一個普遍的誤解。 不幸的是，人們有時會根據這種誤解和其他誤解開始飲食。
毫無疑問，這將是無聊的！
不要讓食物讓你感到厭倦，你會遠離健康的低碳水化合物食物。 當你不喜歡食物時，你將無法繼續飲食。 這裡有一些提示。
專注於你可以吃的東西
好吧，糖和澱粉是有限的，但仍然有很多食物！ 肉，魚和其他海鮮，雞蛋，大量蔬菜，堅果（包括黃油，奶等），種子，一些水果，奶酪，酸奶，油和其他脂肪， 大豆 （有時還包括其他豆類）。 添加一些香料和其他調味料，（不加糖）巧克力，椰子和其他低糖高風味食品，你會發現真的有很多東西可以吃。
為你找到適量的碳水化合物
沒有理由限制碳水化合物超過你的要求。 如果你的身體容忍它，吃更多的碳水化合物有很多好處。
你只需要誠實地對待你的身體的反應。
探索新的美食
世界上的每種美食都有低碳水化合物和其他可以輕易製成低碳水化合物的菜餚。 Fajitas不必包括玉米餅（或者你可以使用低碳水化合物玉米餅）。
中國食物沒有米飯或麵條一樣美味。 同樣咖哩。
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- 低碳水化合物主菜食譜
製作或查找您喜愛的食物的祛除版本
不要覺得你必須完全放棄你喜歡的食物 - 大部分都有低碳水化合物版本。 許多甜點可以用糖代用品製作。 蔬菜和低碳麵條可以代替普通的麵食。 花椰菜可以用來代替米飯或土豆在很多菜餚中（真的！）。 杏仁粉，椰子粉， 亞麻粉和其他麵粉替代品可用於許多烘焙食品中。
這導致我：
學會做飯
烹飪其實不是很難。 你可以很容易地把一些簡單的食物放在一起 - 通常在很短的時間內拿到外賣食品，而且用時間少於外出吃飯的時間。 如果你學習自己做飯，你可以控制食材，一旦你掌握了食材，它的味道也往往更好！
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- 低碳烹飪技巧
真的很無聊嗎？
許多人一次又一次地只吃有限數量的不同餐。 如果這在過去是你的模式，也許你只需要找到你喜歡的幾個餐點放入這些“插槽”。
但也許這個問題真的不是無聊，它缺少你最喜歡的食物或其他與飲食有關的問題。 確定你正在掙扎的東西是一個好主意，所以你可以直接解決它，而不是僅僅掛上“無聊”的標籤。
如果你錯過了一個食物以幻想它，試試這個實驗：計劃在一天或一周的特定時間有一小部分。 （例如，我丈夫每天晚上都有一塊黑巧克力。）這樣，你並沒有完全剝奪你自己的食物，而且你知道你會有一些。 然後，仔細觀察結果。
它滿足了你的渴望，還是只是點燃了火焰？ 如果是後者，那是關於你對高碳水化合物食物反應的重要信息。 對某些人來說，這就像是一個酗酒者 - 一口就會導致狂歡。
其他人就像一個真正缺少法式炸薯條的朋友，所以他制定了一個規則：“星期五是炸薯條日”。 週五他的薯條數量合理，這足以讓他在剩下的時間內遠離他們。 隨著時間的推移，他在星期五也停止了他們，這是自然而然地向更健康的飲食方式發展的過程。 （一旦你登上“健康飲食火車”，隨著時間的推移，你會發現自己越來越多地吃著越來越健康的食物。）