製作視頻是一種很好的鍛煉方式 - 它們價格便宜，您可以隨時運動，並且可以為任何健身級別和目標提供數千個高質量的視頻。 但是，並非所有視頻都是平等的，並且很容易浪費您永遠不會使用的視頻。 使用這些提示和指導方針為您找到完美的視頻。
確定你的健身水平
視頻通常銷售給初學者，中級和/或高級鍛煉者，儘管這些類別確實重疊。
一般來說，如果您從未運動過，或者很長一段時間，請選擇初學者視頻。 如果你已經鍛煉了三個月，那麼你就是中等水平，如果你已經鍛煉了三個月以上，可以尋找更高級的視頻。 選擇新視頻時，請注意視頻的描述。 一些人聲稱是初學者鍛煉，但結果是中間或反之亦然。 查看Collage Video或Video Fitness的評論，以更好地了解鍛煉的真實情況。
- 初學者角落
- 視頻資源
你想要什麼樣的鍛煉？
你在尋找有氧運動或力量訓練嗎？ 瑜伽或普拉提？ 跆拳道或步驟？ 市場上有數百個視頻，有些將不同訓練的元素結合在一起，而另一些視頻則專注於一個專業。 為了獲得最大的收益，請考慮包含多種鍛煉類型的視頻或嘗試電路訓練視頻 。
使用拼貼視頻等視頻目錄可幫助您選擇適合您需求和時間表的視頻。 請務必訪問Video Fitness並閱讀那裡的評論。
決定你需要多少時間鍛煉
想想你在購買練習視頻之前需要多少時間進行鍛煉。
如果鍛煉時間過長，您最終可能會完全跳過鍛煉。 如果你每天只有幾分鐘的時間，或者你需要分開訓練，考慮獲得一個電路訓練視頻，例如Cathe Friedrich's Drill Max或包括有氧和力量訓練以及預混合訓練的視頻，以便您可以選擇較短或更長時間的鍛煉以適應您的日程安排。
你需要多少設備？
在購買視頻之前，請檢查您是否擁有必要的設備。 您經常可以找到替代品（例如，使用啞鈴代替槓鈴），某些視頻可能會附帶所需的設備（如阻力帶鍛煉）。 如果你要長期進行某種類型的鍛煉，比如力量訓練或踏板健美操，請投資你需要的設備。 無論您是自己做視頻還是鍛煉，您都可以隨時使用它。
租它或流它
在購買視頻之前，請查看租用視頻或流式健身視頻的網站。 不要忘記，你也可以訪問你當地的圖書館，看看他們有什麼可用的。 如果您有朋友在使用視頻，請開始一個交換計劃，您可以在交易視頻並試用它們，然後再購買視頻。
我們都結束了我們從未做過的視頻 - 您可以將它換成更好的視頻。
- 按需鍛煉
- FitnessGlo