帶上這些零食去工作或旅行時保持飲食正常
大多數節食者過著繁忙的生活。 所以重要的是包裝健康的便攜式零食，以便在外出時不會嘗試吃錯食物。 路上的健康零食也有助於保持新陳代謝強勁，並可能防止暴飲暴食 。
我應該多久吃點健康的零食？
關於你應該多久吃點東西沒有嚴格的規定。
但許多專家認為，如果每三到四個小時吃一頓健康的零食 ，你就會抑制飢餓感 。 但是，您還應該確保在零食時間吃正確的卡路里 。 便攜式零食很容易過量，即使它們健康。
如果你在家，每隔幾個小時吃一頓健康的小吃就相當容易。 但是當你整天旅行或開車上班或家人時，你可能無法在飢餓時找到適合飲食的咬傷。 所以如果你想達到你的減肥目標，你需要計劃和包裝健康的便攜式零食 。
健康便攜式小吃為您的汽車
如果您打算在路上啃食，則需要單手容易進食的便攜式零食。
- 杏仁。 獲得無鹽品種並將您的堅果預先裝入單份容器。 這只是一小部分堅果每份。
- 動物餅乾。 一整套動物餅乾只有180卡路里。
- 新鮮的水果。 在途中，你可以吃香蕉或蘋果。
- 格雷厄姆餅乾。 添加一些花生醬以添加蛋白質。
- 迷你去皮胡蘿蔔。 當你在車裡時，這種蔬菜很容易吃。
- 小吃店。 獲得一個蛋白質飲食友好的酒吧 。
健康的便攜式小吃工作
工作小吃應該很容易攜帶在你的公文包裡，並且簡單地存放在你的桌子上。
- 新鮮的漿果或葡萄。 包裝在小容器中的藍莓，覆盆子或葡萄很好地工作。
- 單一水果。 蘋果，橘子，香蕉或梨提供必要纖維的甜食。
- 即食燕麥片。 在你的書桌抽屜裡放幾包純燕麥片。 然後在點心時加熱水。
- 粉狀搖。 保持一瓶含高蛋白，低熱量飲料混合物的搖瓶，以便快速治療。
- 單份微波湯杯。 大多數品牌都不需要冷藏，所以你可以隨時放在桌子上。 只要確保選擇適合飲食的湯來保持飲食正常。
- 花生醬和全麥餅乾。 奶油花生醬總是滿足！
健康便攜式小吃冰箱
如果你在工作或學校有冰箱，請使用這些小吃點子。
- 蛋。 提前煮雞蛋，並保持少量蛋白質的快速提升 。
- 100卡路里的希臘酸奶杯。 這些奶油款待是果味，但也提供營養，當你需要它。
- 單份低脂巧克力牛奶 。 對於那些需要 巧克力的時刻，不會破壞你的飲食。
- 切片蔬菜和減脂沙拉醬。 當你需要脆脆的東西時，這種美味小吃可以滿足你的渴望。
- 芝士條。 大多數節食者在一天中間喜歡吃一頓俗氣的小吃。
健康的便攜式小吃為您的錢包
把這些東西扔到你的手提包，背包或手提包裡，以保持滿意並保持你的飲食正軌。
- 高纖維 ，低卡路里的麥片包裝。 請記住，單份服務通常只有1/2杯。
- 高蛋白小吃店。 獲取卡路里最低的一個。
- 可重複密封容器中的混合堅果。 杏仁充滿營養
- 空氣中爆米花或塑料容器爆米花。 爆米花中的纖維會幫助你感覺飽脹。
- 全麥餅乾。 添加奶酪以增添味道。