你知道如何提高你的新陳代謝？ 有一些關於你的新陳代謝，你不能改變。 你不能改變你的年齡或你的性別或你的病史。 但這並不意味著你無法加速新陳代謝。
1 - 如何促進你的新陳代謝
有促進新陳代謝的食物，膳食計時技巧，甚至有一些令人驚訝的家居設計習慣，以幫助你整天燃燒更多的卡路里，並獲得你應得的身體。 但你應該首先了解新陳代謝的基礎知識。 然後，你將能夠選擇最佳的方式來促進你的新陳代謝減肥和更好的健康。
2 - 在早上加強你的新陳代謝
你開始新一天的方式可以在你的日常新陳代謝中發揮重要作用。 智能節食者可以獲得良好的睡眠，以便他們有充足的精力整天保持活躍。 您甚至可以在早餐前享用早餐 ，開始新的一天，燃燒一些額外的卡路里。
那麼，是時候穿上衣服吃早餐了。 不管你信不信，你的服裝選擇可以改變你在一天中燃燒的卡路里數量 。 選擇讓你感覺良好的物品並促進健康運動。 最後，做一頓早餐 ，讓你整天享受卡路里的燃燒。
3 - 嘗試在工作中使用代謝增強劑
你可能在辦公室度過大部分時間。 所以如果你在工作中不加速新陳代謝，你可能不會燃燒足夠的熱量來減肥。
那麼當你在工作中時，你如何改變你的新陳代謝？ 這比你想像的容易。 只需安排一整天的迷你活動休息時間 ，以便您不必離開椅子並移動。 在午餐時間，請確保你吃的食物充滿了富含蛋白質的新陳代謝促進食品 。
別忘了點心時間 ！ 跳過高糖酒吧，可以讓你感到呆滯。 提升肌肉的能量水平。
4 - 加速家中新陳代謝
你知道你可以在清潔你的房子時增強你的新陳代謝嗎？ 這是真的！ 簡單地改變你做某些家務的方式可以改變你燃燒的卡路里數量。 一些房屋清理程序可以燃燒200-400卡路里或更多！
但這不僅僅是清潔，可以幫助你加速你在家裡的新陳代謝。 科學家們發現，簡單的家居設計變化可以幫助你減少食量，提高移動頻率。 而在你感到懶惰的日子裡，你甚至可以在沙發上做一個促進新陳代謝的鍛煉！
5 - 代謝 - 促進食物的食用
有沒有食物可以幫助你消耗更多的卡路里？ 是的，有。 但我會讓你介紹一些關於促進新陳代謝的食物的秘密。 它們不會比普通食物燃燒更多的卡路里。
事實上，我不會依賴“ 快速代謝飲食 ”作為你的主要減肥方法。 你可以從日常運動中消耗大量額外的卡路里，但只有來自促進新陳代謝食物的額外卡路里。
一直吃東西也是如此。 許多減肥者嘗試通過更頻繁地進食來促進新陳代謝。 但是這種避免“飢餓模式”的策略通常會導致反作用並導致體重增加。
那麼你如何在正確的時間吃正確的食物來加速你的新陳代謝？ 你可以選擇燃燒更多卡路里的食物，只要確保你適量食用，就像你吃所有的飲食友好型食物一樣 。
6 - 運動促進新陳代謝
鍛煉是改變新陳代謝的最佳方式。 一個偉大的鍛煉計劃有助於提高你的新陳代謝引擎，讓你整天燃燒更多的卡路里，即使你在家裡坐在沙發上。
但是促進新陳代謝的鍛煉並不容易。 做出重大改變的鍛煉是最難做的。 當然，這並不意味著你不能作為初學者改變你的新陳代謝。
初級鍛煉可以增強力量，燃燒卡路里並增強您的健康。 所有這些因素都會對你的新陳代謝產生積極影響，所以如果你沒有準備好進行劇烈運動，初級鍛煉是一個很好的開始。
7 - 日常習慣以促進新陳代謝
有很多方法可以促進你的新陳代謝並改變你的身體。 但正如你所看到的，沒有任何奇蹟可以創造奇蹟。 要改變你的身體的工作方式，你需要改變你的生活方式 。
如果你真的想加快你的新陳代謝，開始改變你的日常活動 。 如果你能在整個一天移動更多，你會看到最大的好處。 然後做出適合飲食的食物選擇，幫助您感覺更加充滿活力。 最後，跳過促進新陳代謝的藥片和藥水（除非你的醫生規定）。 他們大多數不工作，有的甚至造成傷害。
記住，當你開始任何新的計劃來提高你的新陳代謝或改變你的體重時，小的變化效果最好。 選擇一些這些變化，然後添加新的日常習慣，因為你看到減肥效果。