這些快速烹飪菜餚將使您的周日更加輕鬆
低碳水化合物飲食限制了某些食物群體，為您的生活增添了另一層責任。 它需要時間，努力和準備來堅持並保持熱情。 而且，如果你知道如果你長時間在這種飲食中，那麼很容易陷入食物r（（一遍又一遍地吃同樣疲憊的肉和蔬菜），或者遇到“食物緊急情況”並且只是因為你餓了，圍著一袋椒鹽脆餅。 或者更糟的是，打電話給你當地的比薩餅店！ （我們都去過了。）
考慮到堅持要棘手，在你的曲目中收集一些快速簡單的食譜可以讓你的生活變得更容易，而低碳水化合物節食。 和雞肉一樣，這種白肉不僅超級健康，而且蛋白質豐富，它也非常多才多藝：根據你的情緒，它可以帶有甜味，鹹味，辣味和/或酸味。 額外的獎勵：它快速烹飪。
使用你能買得起的最好的雞肉真的會有所作為。 口味測試通常傾向於有牧場的猶太雞和雞（它們吃蟲子和草，而不僅僅是穀物），但農場之間存在很大的差異。 抽樣並決定你最喜歡的東西！
當我知道我沒有很多時間做飯，或者我在一天結束時感到疲倦時，我就會拿著煎鍋和一包無骨去皮的雞肉。 我可以將它切成薄片並在一瞬間煮熟，並用幾乎任何口味和其他配料裝入食品室或冰箱。 它可以是墨西哥的一個晚上，泰國下一個沒有太多的想法或工作。 讓你的想像力變得瘋狂！ 這裡有一些想法讓你開始。
1 - 泰國椰子咖哩雞肉
這是一個非常簡單的單鍋食物，非常美味，它會讓你忘記你甚至會遵循特殊的飲食習慣。 這是我在一天結束時幾乎沒有精力的時候做的一件事。 您可以使用任何泰式調味料或咖哩醬。 換一個豐盛的米飯，嘗試在花椰菜米飯上食用 。
另外，解凍去骨的去皮雞時，不要讓它解凍。 如果它仍然有點堅定，它將更容易被削減。
2 - 雞肉（或牛肉）Fajitas
Fajita的夜晚變得更容易了。 這些法加它可以用煎鍋或烤架製成。 我的丈夫用低碳水化合物玉米餅吃它們; 我用叉子吃它們。 儘管可能會有點混亂，但您也可以使用綠葉或波士頓生菜葉子 - 或者如果您已經啃過深綠色的葉子，請將榛子或綠色葉子焯一下，然後裝上餡料。
3 - 奶油蘋果培根雞肉沙拉
這款易於組裝的沙拉配上蘋果和培根的經典組合。 甜味和鹹味的組合與雞肉很好地結合在一起，鱷梨增加了一層奶油味，以平衡鬆脆的培根。
節省時間的提示：“雞肉招標”是在主要肉塊下面的胸肉。 有時候這些都是單獨出售，甚至更快，因為它已經部分為您完成了。
4 - 低碳雞肉馬沙拉
您可以在爐灶上製作這款低碳版瑪莎拉雞。 這是經典的舒適食品，但它省略了傳統上在馬薩拉食譜中發現的麵粉。
5 - 奶油西南雞
這款煎鍋雞肉菜餚是您可以在20分鐘內在桌上使用，使用罐裝綠色辣椒和切絲奶酪開始完成。 或者，您可以在工作之前將您的慢燉鍋中的食材彈出，減少您的準備時間，並回家享用美味的餐點，您可以為全家人提供服務。
6 - Moo Shu雞
通常，餐館裡的Moo Shu豬肉或雞肉中含有相當多的糖，但是這種自製食譜是無糖的，而且晚餐中勞動強度最大的部分將會切碎蔬菜。 有點踢球的鹹味，這種對中國人更健康的表現勝過外帶。
7 - 蔓越莓和紅酒雞肉
家禽和小紅莓是在天堂製作的火柴（想想感恩節火雞和蔓越莓醬）。 你可能猜不到，但雞肉和這種撻漿果一樣好。 而冰箱，總是蔓越莓的季節！ 或者如果是秋天，請使用新鮮的。 如果你不想烤一整隻火雞，你甚至可以在假期餐時將雞肉放在火雞大腿上。
8 - 羅勒/香蒜醬雞配蔬菜
基本上是一個雞肉和蔬菜炒大蒜和羅勒，這個食譜可以調整，包括任何蔬菜心臟的願望。 或者，您可以將大蒜和羅勒放入帶有一些橄欖油的食物加工機中，並將香蒜醬倒入混合物中。