你放在健身包裡的東西可以使你的鍛煉成為可能。 想像一下在健身房裡跑步機上跑步的恐怖。 你穿上你的鞋子，拿起你的毛巾，伸手去拿你的包包，才發現...... GASP ......你忘記了你的iPod。 這足以讓你馬上回到門外。
然後有些時候你沒有很多時間，而你卻一直在排隊等候橢圓機，而你生命中珍貴的時刻就此消失。
當健身房擁擠並且充滿惱人的人們的日子裡有一個替代計劃是不是很好？
這裡有幾個關鍵項目可以帶著你，所以無論你身在何處都可以鍛煉身體。
1 - 跳繩
不要站在等待您最喜愛的有氧運動機器的位置，在角落找到一個位置，並開始幾分鐘的跳躍。 如果你在一段時間內跳繩，一次跳幾分鐘，然後步行休息一段時間，鍛煉身體。
試試這個跳繩電路鍛煉開始。
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2 - 便攜式運動墊
是的，大多數健身房都有墊子，但我已經看到了這些墊子，我猜想這些墊子上有許多汗濕的身體。
有自己的手段，避免細菌和其他體液，並得到一個便攜式，就像這一個，意味著你可以把它放在任何地方。
另外，你可以做很多練習 - 俯臥撑 ， 木板 ，橋樑甚至有氧運動，比如跳過墊子。
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3 - 舉重手套
當你舉重時，舉重手套可能是你可以為你的雙手做的最好的事情。 我特別喜歡先驅手套，因為它們足夠厚，可以保護你免受老繭傷害，並給你的珠寶提供一些保護，但它們並不笨重。
把這些放在上面，你準備開始你的殺手力量鍛煉 。
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4 - 智能手機
我知道，手機應該是用來打電話的。 其實，在等待長途列車時發短信和檢查Facebook。
隨你。
您的智能手機是鍛煉所需的最重要的東西。 當然，你有音樂，然後有大量的應用程序和視頻選項可以指導你完成鍛煉。 試試這些
- 運動Traxx - 這個應用程序提供了從橢圓訓練機到跑步機的各種訓練。 非常適合引導鍛煉，真正踢你的屁股
- 步伐DJ - 這個應用程序可以幫助你找到完美的鍛煉步伐
- YouTube - 您可以在YouTube上找到大量鍛煉視頻，您可以在健身房或家中完成這些視頻。 看看我的低影響力電路鍛煉，並試試看。
- 健身英雄 - 這個應用程序是偉大的跟踪你的鍛煉
5 - 心率監測器
我認為心率監測器與氧氣和智能手機一樣重要。 和水。 是的，我也需要水。
和酒。
你會發現， 強度是你鍛煉中最關鍵的因素之一，雖然你不需要心率監測器來檢查你的強度 ，但它為你提供了明確的證據表明你的工作有多麼困難或容易。
看到連續的心率可以準確的告訴你你的目標心率區的位置 ，這個區域包括一個聰明的卡路里功能，能量指針和胸帶。
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6 - 無線耳機
我之前已經說過了，我會再說一次 - 我已經單方面地讓耳機公司開展業務。 我甚至不想知道我在耳機上花了多少錢......這就是為什麼我喜歡這些JayBird BlueBud X無線耳機的原因。
電池可以持續使用，您可以使用控制按鈕跳過音樂，最重要的是，它們是無線的，因此您不會在有氧運動器中捕捉到電線。
更好的是，他們在電話上工作得很好，這對運動耳機來說是不常見的。
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7 - 身體抹布
我承認，鍛煉後我並不總是有時間洗澡。 不，這並不意味著我很臭。 我不出汗...我閃閃發光。
好吧，我確實出汗，但我的工作是：我沒有時間或沒有快速淋浴時使用濕巾。 我特別喜歡這些，因為它們不會在背後留下粘性殘留物，而且您實際上感覺乾淨。
這些也適合旅行和野營。
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