沒有什麼比賽當普拉提的初學者。 對於很多人來說，發現一個健身系統令人振奮，它不僅提供許多身體益處，如核心力量，平衡的肌肉發育，沒有體積以及平衡和靈活性; 但也是整個人 - 身體，思想和精神的整合。
開始普拉提也可以是普拉提的廣度可以感覺有點壓倒性的時候。
你會發現這裡的普拉提初學者很多指導，從普拉提初學者信息開始，但我現在想要做的是讓你知道，你不必一次得到所有東西。 是的，有各種各樣的設備和數百個練習，但是，隨著時間的推移，普拉提還有一個基礎。 這將是一個有趣的，終身健身的旅程。
最重要的是獲得良好的指導。 通過我們的免費練習說明，DVD和在線課程可以練習很多普拉提，但是最好的基礎和最大的進步是至少偶爾的，並且最好是一致的，由教練指導 。 然後，你想要做的就是採取一些步驟來鎖定你的練習，並給你的訓練一個機會讓你的身體和生活有真正的變化：
- 註冊您的普拉提課程 - 當您開始時，您可能很喜歡上課。 沒關係，因為你想找到對你來說很合適的老師和班級。 但是，如果可以，我建議您提前註冊一系列課程。 請記住，專家說，至少需要3個星期的時間才能使其成為一種習慣。 註冊課程將確保您堅持下去。 幫助：
普拉提課程101為初學者
- 承諾一個時間表 - 作為一個初學者，你可能不習慣將健身計劃納入你的時間表，並且（喘氣）你可能不會對普拉提上癮，但是！ 因此，無論您是在工作室，家中還是兩者都鍛煉身體，考慮您的日程安排併計劃讓您的普拉提運動起來真的很值得。幫助：
調度普拉提
普拉提初學者快速啟動程序
制定你的健身計劃
並為真正的動力： 保持一個鍛煉日誌
- 設置你的家庭健身空間 - 如果你每周可以上三次課，你就全都準備好了，你不必擔心在家工作。 對於其他人來說，有一個在家鍛煉的地方是保持身體健康和保持普拉提訓練軌道的必要和愉快的方式。 幫助：
如何設置家庭鍛煉空間
家庭鍛煉的好處 - 在堅實基礎上建立實踐 - 普拉提不僅僅是為了鍛煉而鍛煉。 這是身體/心靈的訓練，非常關注對齊和功能，高效的運動。 有一些基本的想法支撐著我們在普拉提的行動方式，如果你先得到這些，其他一切都會更自然地流動。 幫助：
普拉提運動基礎
普拉提運動原則
了解自己的練習 - 初學者普拉提練習並不是那麼複雜 - 他們的簡單性往往看似強大 - 但是如果你在課堂上或觀看普拉提DVD並且練習在你不了解意圖的情況下進行縮放並編排它，它不會很有效。 這一步需要時間。 你不必一開始就記住所有的練習，但它確實有助於為你自己“索取”。 幸運的是，您可以使用許多資源在自己的時間更全面地了解每項練習。 幫助：
初學者普拉提練習
普拉提墊，球，樂隊和設備演習
普拉提書評
歡迎來到普拉提！ 你正式到普拉提身體的路上。 順便說一下，你是否知道Method的創始人Joseph Pilates ？
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