普拉提練習可以成為你減肥努力的重要組成部分。 您可以根據您的普拉提鍛煉方式以及減肥計劃的其他方面將其與減肥計劃的其他方面結合起來，為減肥效果發揮真正的效果。
以下是使用普拉提幫助減肥的 5個技巧，以及大量鏈接文章給你的細節。
1 - 鍛煉燃燒卡路里
為了達到減肥，你必須燃燒更多的卡路里，比你接受。鍛煉，如普拉提 ，可以幫助你做到這一點。 但是，如果你想增加普拉提的減肥潛力，那麼你還需要找到一種方法來提高運動水平，以便燃燒更多的卡路里（只要你能保持良好的形式）。 以下是使您的普拉提訓練燃燒更多卡路里的技巧：
增加減肥潛力的另一種方法是將卡路里燃燒的心臟活動添加到您的鍛煉計劃中。
2 - 用普拉提設備建立脂肪燃燒肌肉
普拉提以製造長而瘦的肌肉而聞名，而肌肉是一種很好的脂肪燃燒器。
普拉提墊練習會讓你開始，但在某個時候，你會想要添加普拉提抵抗裝備，以建立肌肉，力量和耐力。 請務必在使用普拉提設備時獲得適當的指導。
了解普拉提裝備：
- 普拉提設備採購指南
- 圖片中的小型普拉提設備
- 圖片中的大型普拉提設備
- 查找普拉提設備練習
- 普拉提設備評論
3 - 購買普拉提重量損失DVD
大多數普拉提減肥DVD結合了有氧運動和力量訓練。 他們還經常使用像環 ， 球和樂隊那樣的較小的普拉提裝備。 普拉提減肥DVD是有用的，因為它們給你一個強大的鍛煉，他們激勵你在家鍛煉 ，他們給你新的想法，設計自己的鍛煉。
評論適合減肥目標的普拉提DVD：
- 減肥普拉提
- Winsor普拉提超級雕刻
- 斯托特普拉提力量加速健身圈
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4 - 從普拉提課程獲得支持
去普拉提課程有很多原因，他們不完全依賴於家庭鍛煉。 你會希望有一位能夠讓你繼續前進的教練 ，並確保你正在努力發揮你的最大潛能。 此外，去上課的最好理由之一是該組作為減肥工具的力量。
如果你想健康減肥，定期鍛煉至關重要。 成為班級的忠實會員將激勵你這樣做。 此外，研究表明，你花時間與你的體重和健康水平有很大的影響。
5 - 吃健康和減肥
沒有避免它 - 適當的飲食和運動的組合是減肥的最佳方式。 減肥的適當飲食意味著既有營養，又有足夠低的卡路里，有助於減肥。 運動，普拉提或其他，不會幫助你減肥，除非你攝入的熱量比你燃燒的卡路里少。