他們對運動員的成功有多重要？
什麼決定運動能力？ 人類運動表現的局限性是什麼？ 曾經有一段時間，沒有人認為人類可以跑四分鐘的路程，但是在1954年，羅傑班尼斯特做到了這一點，不久之後，其他許多人也隨之而來。 今天，成千上萬的運動員完成超級馬拉松，鐵人三項和24小時的比賽和運動記錄通常會遇到並超越。
有沒有限制？
什麼因素限制了人類在運動中的表現 許多生理學家同意，其中一些因素包括諸如營養 ， 動機 ，環境和設備（ 跑步鞋 ，泳裝，滑雪板，自行車）的進步等，都可以顯著提高運動成績 。 但是，當你考慮到這些環境的進展時，許多生理學家似乎認為運動表現的限制可能與我們的遺傳學有關 - 特別是調節我們的心血管耐力和肌肉纖維類型的基因。
遺傳學的塑造作用
遺傳學以多種方式塑造我們，包括我們在體育領域的出色表現。 培養，飲食和其他因素在發展我們的潛力方面起著重要作用，但是我們的基因也可能會限制性能。 你可能有成為冠軍運動員的遺傳潛力，但如果你過著暴飲暴食的生活方式而沒有運動，你不可能實現這種潛力。
另一方面，遺傳潛力有限的人可以找到彌補方法並成為一名堅實的演員。
遺傳學對強度，肌肉大小和肌纖維組成 （快速或慢速抽搐）， 無氧閾（AT） ，肺容量，靈活性以及在一定程度上的耐力有很大影響。
耐力運動員的一個主要限制是心臟能力，或者心臟將足夠的氧氣（通過血液）輸送到工作的骨骼肌肉的能力。 這一點在很大程度上也是由遺傳決定的。
耐力運動員的另一個局限是肌肉組織有效使用氧氣並產生ATP（ 三磷酸腺苷 ）的能力，ATP是允許肌肉收縮和運動的燃料。 （請參閱： 為運動創造能量 ）此過程的效率可通過稱為VO2 max （最大氧氣量）的測量值來測量。
遺傳學如何影響運動員對訓練的反應
你的基因也可能決定你的身體如何對訓練，飲食和其他外在因素作出反應。
對有氧耐力的研究表明，一些人對訓練的反應比其他人多。 所以，即使你的耐力遺傳潛力很低，你可能會對訓練作出很好的反應，並且比那些對訓練沒有反應的基因“天賦”的人更全面地發展你的潛能。
訓練也會提高心臟效率，但這種增加的程度可能取決於遺傳學。 具有基因天賦的運動員將對訓練產生更大的反應，並且細胞內線粒體數量會大幅增加。
（線粒體是產生ATP的細胞中的細胞器，所以一個人的線粒體越多，效率就越高。）
影響運動能力的其他因素
遺傳學似乎對諸如平衡，敏捷性，反應時間和準確性等特徵的影響較小。 通過適當的培訓，許多這些技能可以大大提高。
運動營養
運動員飲食和營養計劃對他或她的運動成績有巨大影響。 這比在一次活動中精英運動員“擊敗”或“擊中牆壁”更明顯。 糖化通常是糖原耗竭，脫水或其組合的結果。
運動員可以通過訓練身體在糖原儲存減少時燃燒脂肪並在事件期間持續向肌肉提供能量來避免這種情況。 （請參閱： 運動的能量 。）
心理技能訓練
練習心理技能訓練，如圖像 ， 可視化和學習技巧來應對錶現焦慮，這些都是技能，而不是任何運動員都能學會掌握的練習。 這些技術，以及學習運動的策略和策略，使用適當的設備和避免受傷都是運動成功的關鍵因素，與遺傳學關係不大。
雖然許多精英運動員都有適合他們運動的正確遺傳基因，並且訓練有素，但即使是休閒運動員也可以通過最佳的調理，良好的營養和積極的精神態度充分發揮他們的能力。
資料來源：
Bouchard，C.，R. Malina和L. Perusse（1997）。 健身遺傳學和體能表現。 香檳：人類動力學，第1-400頁。
Bouchard，C.，P. An，T. Rice，JS Skinner，JH Wilmore，J. Gagnon，L. Perusse，AS Leon和DC Rao（1999）。 VO2 max運動訓練的家族聚集：HERITAGE家族研究的結果。 J. Appl。 生理學。 87：1003-1008。
Skinner JS，A. Jaskolski，A. Jaskolska，J. Kransnoff，J. Gagon，AS Leon，DC Rao，JH Wilmore和C. Bouchard（2001）。 年齡，性別，種族，初始健康狀況和對培訓的反應：HERITAGE家庭研究。 J. Appl。 生理學。 90：1770-1776。