如果你結婚了，你可能已經對所有的細節都有所強調了。 一個主要的壓力源？
你的體重。
在大日子來臨時，您可能會開始恐慌，想知道您是否可以做些什麼來減肥...快速。
這是交易
如果你的婚禮只有幾天或幾週的時間，那麼期望在如此短的時間內做出重大改變是不合理的。
換句話說，不要讓自己餓死或者不吃飯......這通常會導致事故的發生。 然而，你可以做一些事情來取得一點進展：
1.切掉空卡路里
切掉蘇打水，果汁，咖啡飲料，酒精或其他含卡路里的飲料。 保留一份食品雜誌，尋找主要食品如牛奶，奶酪，酸奶或麵包的低卡路里替代品。
2. 運動
如果您已經鍛煉過，請通過增加更多時間，增加一天的訓練時間或通過更加努力地工作來為當前鍛煉添加強度 。 專注於鍛煉，讓你最大的壓力，如間歇訓練或電路訓練。 在鍛煉中加入強度時要小心。 太多會導致超負荷傷害 ，可能會讓您身體虛弱，所以如果您感到疼痛，疲勞或過度疼痛，請傾聽您的身體並放鬆身體。
鍛煉想法：
如果你是初學者，請放鬆練習 。 你想要的最後一件事是在拉動肌肉或扭傷腳踝的情況下蹣跚而行。
你的身體需要時間來建立你頻繁，激烈訓練所需的力量和耐力。 最好從簡單的心臟和力量訓練計劃開始，併計劃額外的康復日來處理肌肉酸痛 。
初學者鍛煉想法：
3.喝水
脫水實際上可能會導致你的身體保留水分。 全天飲用水可以幫助您避免腹脹，甚至可以幫助您減少飲食。 當你口渴時，你可能會將這種感覺誤認為是飢餓感，並且會消耗比你需要的更多的卡路里。
如果你在鍛煉，你需要喝比平常更多的飲料，所以要確保你整天保持水分 。
4. 切出鹽
太多的鹽會導致你保留水分，這可能會導致超重。
5. 平衡膳食
您可能會嘗試跳過正餐或者一整天輕咬，但您最好還是定期，平衡膳食。 如果你吃滿意的食物，那麼你甚至可以吃更少的卡路里，這樣可以讓你精力充沛，
如何不減肥
- 不吃飯 ：你可能會認為如果你不吃飯，你會少吃，但這可能會適得其反，這會讓你很餓，最終你會吃得更多。 不要忘記，如果你沒有攝入足夠的熱量，你的身體就不會燃燒盡可能多的卡路里。
- 時尚飲食 ：極端飲食允諾即時減肥，但許多人不健康，並將您的卡路里降低得如此之低，您的身體最終可能會囤積脂肪以助燃料本身。